A.H. 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.1 km | 00:16:41 | 15:07/km

日期: 2021-10-12 17:14 - 平均心率: 95 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 2946 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 37 cm

Pace: 16'23" / 02'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'24"

(16'24")

16'20"

1003 / 1003

178 / 34

2

00'17"

(16'41")

02'52"

98 / 1102

77 / 449

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.05 km

Y拖累積 : 794.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
1.1	02'55"	00:16'41"

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