拳擊小銘 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

拳擊小銘高雄
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21.8 km | 02:13:32 | 06:07/km

日期: 2015-05-03 06:30 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'31" / 05'49" / 05'47" / 05'40" / 06'03" / 05'49" / 05'34" / 05'58" / 05'35" / 05'43" / 06'26" / 06'04" / 06'56" / 06'36" / 07'52" / 06'07" / 05'40" / 07'35" / 05'50" / 06'56" /

2015台南-看見大目降勇闖木架山-純粹陪跑

5月累積里程 : 118.68 km

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習慣就好, 邱明德和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'31"	00:16'41"
4	05'49"	00:22'30"
5	05'47"	00:28'17"
6	05'40"	00:33'57"
7	06'03"	00:40'00"
8	05'49"	00:45'49"
9	05'34"	00:51'23"
10	05'58"	00:57'21"
11	05'35"	01:02'56"
12	05'43"	01:08'39"
13	06'26"	01:15'05"
14	06'04"	01:21'09"
15	06'56"	01:28'05"
16	06'36"	01:34'41"
17	07'52"	01:42'33"
18	06'07"	01:48'40"
19	05'40"	01:54'20"
20	07'35"	02:01'55"
21	05'50"	02:07'45"
21.8	07'03"	02:13'31"

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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