橙杯 2015/05/03 訓練日誌

橙杯桃園
ID 201719

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橙杯

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:42:23 | 04:51/km | 第1半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:42:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'29")

00:22'29"

00:47'12"

10 km

(00:47'12")

00:24'43" (+02'14")

15 km

(01:11'45")

00:24'33" (+02'04")

00:48'48" (+01'36")

20 km

(01:36'00")

00:24'15" (+01'46")

Finish

(01:42:23)

日期: 2015-05-03 05:47 - 總爬升: 200 m - 地點: 新北縣體育場 - 卡路里: 1083 Cal - 總步數: 16780 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'05"

(04'05")

04'02" (+00'01")

1009 / 1009

170 / 145

04'02"

(08'07")

04'01"

1001 / 2010

167 / 148

04'36"

(12'43")

04'38" (+00'37")

990 / 3001

165 / 130

04'58"

(17'41")

04'56" (+00'55")

1006 / 4007

156 / 129

04'50"

(22'31")

04'52" (+00'51")

993 / 5000

165 / 124

展開計圈分析

桃園

橙杯

留言

賽前宣言: 希望可以破自己紀錄

5月累積里程 : 90.50 km

ASICS 虎走累積 : 740.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

陳明昕, 吳惠菁和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'02"	00:08'04"
3	04'39"	00:12'43"
4	04'54"	00:17'37"
5	04'52"	00:22'29"
6	04'38"	00:27'07"
7	04'47"	00:31'54"
8	05'14"	00:37'08"
9	04'59"	00:42'07"
10	05'05"	00:47'12"
11	04'51"	00:52'03"
12	05'20"	00:57'23"
13	04'47"	01:02'10"
14	04'58"	01:07'08"
15	04'37"	01:11'45"
16	04'51"	01:16'36"
17	04'57"	01:21'33"
18	04'41"	01:26'14"
19	04'47"	01:31'01"
20	04'59"	01:36'00"
21	04'52"	01:40'52"
21.2	08'59"	01:42'23"