Angela Lo 2015/05/03 訓練日誌

Angela Lo 台東
ID 155671

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Angela Lo

半馬 | 01:58:44 | 05:37/km | 第13半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:58:44
總名次	8 / 159
分組名次	2 / 102
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43"

00:51'13"

10 km

(00:51'13")

00:26'30" (+01'47")

15 km

(01:21'13")

00:30'00" (+05'17")

00:58'56" (+07'43")

20 km

(01:50'09")

00:28'56" (+04'13")

Finish

(01:58:44)

日期: 2015-05-03 06:30 - 總爬升: 202 m - 地點: 台南新化 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

台東

Angela Lo

Fang 和芳萍說推

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芳萍這是?

2015-05-03 20:33 ·

台東

Angela Lo

Betty, Fang 和其他 1 人說推

留言

芳萍好強第二名！

2015-05-03 20:33 ·

Betty 帥哥美女^^

2015-05-04 18:29 ·

台東

Angela Lo

Betty, Fang 和其他 1 人說推

留言

好硬的一場半馬
後11K比前10K難跑許多，全程都是山路啊-_-#
上坡真的是我的罩門，跑到最後看到上坡直接開走，今害！
勉強守住2小時內，原本受傷的腳踝經過這場的揉擰又腫起來了.
這場跑到最後爆掉了，夏天跑馬好自虐啊，
今年上半年最後一場了，接下來就好好養傷還有練山路了！！！

5月累積里程 : 202.06 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 威諾和其他 57 人說推

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觀看另 10 則留言

Fang 恭喜Angela 順利完賽夏天跑馬真的很折磨人>"<受傷的腳踝要好好照顧^_^期待秋冬之後的賽季和你在馬場相遇唷>///<
題外話穿上便服的Angela 根本就是辣妹阿!!! 好迷人的雙腿XDD

2015-05-04 17:00 ·

3 個人推

Angela Lo 芳美眉，妳在說給我這位大嬸高興的嗎！
其實知道要多休息才好的快，但不跑那天就覺得有事沒做，會好好注意的

2015-05-08 09:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'47"	00:09'46"
3	04'49"	00:14'35"
4	04'59"	00:19'34"
5	05'09"	00:24'43"
6	05'21"	00:30'04"
7	05'14"	00:35'18"
8	05'16"	00:40'34"
9	05'05"	00:45'39"
10	05'34"	00:51'13"
11	05'14"	00:56'27"
12	05'28"	01:01'55"
13	05'55"	01:07'50"
14	06'39"	01:14'29"
15	06'44"	01:21'13"
16	05'35"	01:26'48"
17	07'13"	01:34'01"
18	05'42"	01:39'43"
19	04'55"	01:44'38"
20	05'31"	01:50'09"
21	05'12"	01:55'21"
21.7	05'40"	01:59'15"