Santo 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Santo 台北市
ID 442949

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10.0 km | 01:00:30 | 06:03/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:00:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2021-10-16 08:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'00")

05'41" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'45")

05'45" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'25")

05'40"

1000 / 4000

5

05'43"

(29'08")

05'43" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.25 km

HomeMade BareFoot 累積 : 7616.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

眼球老爹, TestRunner 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

哲仁水哦！

2021-10-17 11:46 ·

1 個人推

陳向榮恭喜噢！

2021-10-18 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	05'45"	00:17'45"
4	05'40"	00:23'25"
5	05'43"	00:29'08"
6	05'48"	00:34'56"
7	05'49"	00:40'45"
8	06'04"	00:46'49"
9	06'33"	00:53'22"
10	06'35"	00:59'57"
10.1	06'44"	01:00'30"

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