小城 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

小城高雄
ID 25574

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6.0 km | 00:29:08 | 04:49/km

日期: 2015-04-30 17:56 - 地點: 巷子繞圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'10" / 05'00" / 04'52" / 04'40" / 04'38" / 04'26" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'08" (+00'43")

1004 / 1004

2

05'06"

(10'16")

05'00" (+00'35")

1017 / 2022

3

04'50"

(15'06")

04'51" (+00'26")

993 / 3015

4

04'44"

(19'50")

04'39" (+00'14")

1015 / 4031

5

04'37"

(24'27")

04'37" (+00'12")

997 / 5028

展開計圈分析

速度跑

4月累積里程 : 260.83 km

adidas 練累積 : 3166.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

賴契宏, 習慣就好和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	04'52"	00:15'02"
4	04'40"	00:19'42"
5	04'38"	00:24'20"
6	04'26"	00:28'46"
6.0	12'13"	00:29'08"

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成績 : 03:46:01

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