10.9 km | 01:00:12 | 05:32/km日期: 2015-04-28 20:35 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'28" / 05'31" / 05'32" / 05'37" / 05'26" / 05'31" / 05'34" / 05'37" / 05'34" / 05'26" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'02") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'30" (+00'06") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 05'34" (+00'10") | 1007 / 3021 |
| 4 | | 05'36" (+00'12") | 1009 / 4030 |
| 5 | | 05'24" | 1004 / 5035 |
| 6 | | 05'30" (+00'06") | 1005 / 6040 |
| 7 | | 05'36" (+00'12") | 1009 / 7049 |
| 8 | | 05'36" (+00'12") | 1004 / 8054 |
| 9 | | 05'32" (+00'08") | 1001 / 9055 |
| 10 | | 05'26" (+00'02") | 1012 / 10067 |
| 11 | | 05'15" | 870 / 10937 |
最近跑步動力日減，應該再找回一些熱情，總是期待能有所進步，但卻沒有付出，所以一直停留原地，甚至還退步，只是好像提不起勁，就像自己到了瓶頸一樣，不知如何自處，總是要想通才能跨出一步，但那一步卻要等好久...
4月累積里程 :
152.61 km 
MIZUNO 8KN-30428 累積 :
1357.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'31" | 00:10'59" |
| 3 | 05'32" | 00:16'31" |
| 4 | 05'37" | 00:22'08" |
| 5 | 05'26" | 00:27'34" |
| 6 | 05'31" | 00:33'05" |
| 7 | 05'34" | 00:38'39" |
| 8 | 05'37" | 00:44'16" |
| 9 | 05'34" | 00:49'50" |
| 10 | 05'26" | 00:55'16" |
| 10.9 | 05'44" | 01:00'12" |
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