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    黃嚴燦 雲林
    ID 16441
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃嚴燦
    半馬 | 02:10:45 | 06:11/km | 第22半馬
    山林馬拉松-第131場
    官方成績
    日期2021-10-09
    成績02:10:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'29")
    		00:31'29" (+04'45")00:58'13"
    10 km(00:58'13")
    		00:26'44"
    15 km(01:33'09")
    		00:34'56" (+08'12")01:03'50" (+05'37")
    20 km(02:02'03")
    		00:28'54" (+02'10")
    Finish(02:10:45)

    日期: 2021-10-09 05:00 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2026 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'06")
    		06'11" (+01'04")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'23")
    		06'16" (+01'09")1000 / 3000
    4
    06'21"  (24'44")
    		06'21" (+01'14")1000 / 4000
    5
    06'45"  (31'29")
    		06'45" (+01'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (37'04")
    		05'34" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'13"  (42'18")
    		05'13" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'11"  (47'29")
    		05'11" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'16"  (52'45")
    		05'16" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'28"  (58'13")
    		05'28" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:03'59")
    		05'46" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'54"  (01:10'54")
    		06'54" (+01'47")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:17'51")
    		06'57" (+01'50")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:25'05")
    		07'13" (+02'06")1000 / 14000
    15
    08'04"  (01:33'09")
    		08'04" (+02'57")1000 / 15000
    16
    07'29"  (01:40'38")
    		07'29" (+02'22")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:45'46")
    		05'07"1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:51'13")
    		05'26" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:56'36")
    		05'23" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'26"  (02:02'03")
    		05'26" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:07'52")
    		05'48" (+00'41")1000 / 21000
    22
    02'53"  (02:10'45")
    		10'52" (+05'45")265 / 21265
    賽後評分: 加油
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 214.62 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    姜宗文, 董啓瑞 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    李百信 恭喜線上馬完賽假期快樂喔~
    2021-10-09 07:54 ·
    林家治 恭喜完賽
    2021-10-09 08:11 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    早安~雙十連假運動愉快
    2021-10-09 10:03 ·
    哲仁 跑山 讚！
    2021-10-09 13:31 ·
    丁金石 午安 恭喜努力不懈高速完賽
    2021-10-09 14:20 ·
    Davi Hsu 恭喜 半馬完賽
    晚安 週末跑步愉快
    2021-10-09 23:58 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    206'12"00:12'06"
    306'17"00:18'23"
    406'21"00:24'44"
    506'45"00:31'29"
    605'35"00:37'04"
    705'14"00:42'18"
    805'11"00:47'29"
    905'16"00:52'45"
    1005'28"00:58'13"
    1105'46"01:03'59"
    1206'55"01:10'54"
    1306'57"01:17'51"
    1407'14"01:25'05"
    1508'04"01:33'09"
    1607'29"01:40'38"
    1705'08"01:45'46"
    1805'27"01:51'13"
    1905'23"01:56'36"
    2005'27"02:02'03"
    2105'49"02:07'52"
    21.310'52"02:10'45"

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