良仔 2015/04/29 訓練日誌

良仔宜蘭
ID 7791

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良仔

10.8 km | 00:56:14 | 05:13/km

日期: 2015-04-29 05:42 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'00" / 05'31" / 05'21" / 05'06" / 05'13" / 05'03" / 04'59" / 05'29" / 05'30" / 05'21" / 04'51" /

還是赤足跑比較蘇胡~~但........

4月累積里程 : 136.60 km

涼涼赤足小肉腳天然的最好累積 : 13847.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Cart Lin, 吳政偉和其他 6 人說推

留言

Cart Lin 但是容易起水泡？

2015-04-30 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'31"	00:10'31"
3	05'21"	00:15'52"
4	05'06"	00:20'58"
5	05'13"	00:26'11"
6	05'03"	00:31'14"
7	04'59"	00:36'13"
8	05'29"	00:41'42"
9	05'30"	00:47'12"
10	05'21"	00:52'33"
10.8	04'51"	00:56'14"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"