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紅茶
花蓮
ID 417491
1 位追隨者
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紅茶
65.5 km
|
06:28:29
|
10.1 km/h
日期:
2021-10-08 07:26
-
總爬升:
1572 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1592 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
9.68 (-33.70)
1000 / 1000
2
04'59"
(11'12")
12.08 (-31.29)
1000 / 2000
3
09'49"
(21'01")
6.13 (-37.24)
1002 / 3003
4
08'31"
(29'32")
7.06 (-36.31)
1001 / 4005
5
05'29"
(35'01")
10.98 (-32.40)
1000 / 5005
展開計圈分析
6
12'49"
(47'50")
4.69 (-38.69)
1000 / 6005
7
15'00"
(01:02'50")
4.04 (-39.34)
1007 / 7013
8
02'02"
(01:04'52")
29.75 (-13.62)
1002 / 8016
9
02'09"
(01:07'01")
28.12 (-15.25)
1007 / 9023
10
01'24"
(01:08'25")
43.37
1002 / 10025
11
01'59"
(01:10'24")
30.51 (-12.87)
1003 / 11029
12
06'01"
(01:16'25")
10.00 (-33.37)
1000 / 12030
13
04'02"
(01:20'27")
14.94 (-28.44)
1003 / 13033
14
04'42"
(01:25'09")
12.81 (-30.56)
1000 / 14033
15
04'40"
(01:29'49")
12.90 (-30.47)
1003 / 15036
16
03'27"
(01:33'16")
17.48 (-25.90)
1002 / 16039
17
02'09"
(01:35'25")
27.91 (-15.47)
1000 / 17039
18
06'56"
(01:42'21")
8.70 (-34.68)
1003 / 18043
19
04'51"
(01:47'12")
12.50 (-30.87)
1009 / 19052
20
04'47"
(01:51'59")
12.63 (-30.74)
1004 / 20056
21
03'47"
(01:55'46")
15.93 (-27.44)
1001 / 21058
22
04'29"
(02:00'15")
13.43 (-29.94)
1000 / 22058
23
02'33"
(02:02'48")
23.68 (-19.69)
1001 / 23060
24
13'22"
(02:16'10")
4.51 (-38.87)
1003 / 24063
25
03'27"
(02:19'37")
17.48 (-25.90)
1002 / 25066
26
03'35"
(02:23'12")
16.82 (-26.55)
1002 / 26069
27
05'31"
(02:28'43")
10.91 (-32.46)
1000 / 27069
28
08'43"
(02:37'26")
6.90 (-36.48)
1000 / 28070
29
10'01"
(02:47'27")
6.03 (-37.34)
1005 / 29075
30
02'12"
(02:49'39")
27.48 (-15.89)
1005 / 30080
31
06'39"
(02:56'18")
12.77 (-30.61)
1410 / 31491
32
08'29"
(03:04'47")
7.09 (-36.29)
1001 / 32492
33
05'08"
(03:09'55")
11.73 (-31.65)
1002 / 33495
34
10'55"
(03:20'50")
5.96 (-37.41)
1083 / 34578
35
04'49"
(03:25'39")
12.50 (-30.87)
1002 / 35581
36
07'58"
(03:33'37")
7.61 (-35.76)
1008 / 36590
37
01'57"
(03:35'34")
31.03 (-12.34)
1004 / 37594
38
02'02"
(03:37'36")
29.75 (-13.62)
1001 / 38596
39
28'11"
(04:05'47")
3.73 (-39.64)
1751 / 40347
40
04'21"
(04:10'08")
18.18 (-25.19)
1313 / 41661
41
10'26"
(04:20'34")
9.16 (-34.21)
1588 / 43250
42
05'45"
(04:26'19")
10.50 (-32.88)
1003 / 44253
43
05'43"
(04:32'02")
10.56 (-32.82)
1004 / 45258
44
05'03"
(04:37'05")
12.00 (-31.37)
1008 / 46266
45
10'09"
(04:47'14")
5.94 (-37.43)
1003 / 47269
46
03'54"
(04:51'08")
15.45 (-27.92)
1000 / 48269
47
03'36"
(04:54'44")
16.74 (-26.63)
1000 / 49270
48
03'14"
(04:57'58")
18.65 (-24.72)
1003 / 50273
49
03'23"
(05:01'21")
17.82 (-25.55)
1003 / 51276
50
04'44"
(05:06'05")
12.77 (-30.61)
1004 / 52280
51
02'49"
(05:08'54")
21.43 (-21.94)
1000 / 53281
52
03'22"
(05:12'16")
17.91 (-25.46)
1002 / 54284
53
08'48"
(05:21'04")
6.86 (-36.52)
1004 / 55288
54
03'30"
(05:24'34")
17.22 (-26.15)
1000 / 56288
55
04'26"
(05:29'00")
13.64 (-29.74)
1003 / 57292
56
07'08"
(05:36'08")
8.43 (-34.94)
1000 / 58292
57
07'36"
(05:43'44")
7.98 (-35.39)
1009 / 59302
58
10'55"
(05:54'39")
5.50 (-37.87)
1000 / 60302
59
05'46"
(06:00'25")
10.43 (-32.94)
1001 / 61304
60
05'32"
(06:05'57")
10.88 (-32.50)
1000 / 62304
61
12'03"
(06:18'00")
5.02 (-38.35)
1007 / 63311
62
05'21"
(06:23'21")
11.25 (-32.12)
1002 / 64313
63
04'31"
(06:27'52")
13.33 (-30.04)
1002 / 65316
64
00'37"
(06:28'29")
20.45 (-22.92)
210 / 65526
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
589.28 km
美利達
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.7
4.2 %
2
12.8
-1.7 %
3
6.0
-2.5 %
4
7.0
5.6 %
5
12.2
10.4 %
6
4.8
15.2 %
7
3.8
12.3 %
8
30.8
-4.0 %
9
28.6
-8.0 %
10
40.0
-6.0 %
11
33.3
-3.6 %
12
21.7
-6.0 %
13
9.1
-13.9 %
14
13.2
7.8 %
15
11.8
19.8 %
16
18.3
-10.1 %
17
28.8
-5.1 %
18
11.1
7.0 %
19
11.1
-4.4 %
20
20.0
-1.6 %
21
10.9
3.3 %
22
19.6
5.9 %
23
13.1
-4.2 %
24
6.3
3.5 %
25
9.1
-10.1 %
26
17.8
4.4 %
27
15.1
-3.0 %
28
10.8
11.0 %
29
4.7
13.2 %
30
12.1
-2.7 %
31
29.3
2.5 %
32
9.5
-18.3 %
33
9.0
14.0 %
34
12.1
4.8 %
35
8.2
1.8 %
36
6.5
1.6 %
37
12.5
5.6 %
38
11.4
-2.0 %
39
33.3
1.1 %
40
20.7
-10.5 %
41
2.3
101.3 %
42
27.5
9.5 %
43
4.8
-128.8 %
44
1800.0
16.3 %
45
15.1
-0.9 %
46
13.6
4.1 %
47
8.2
-4.0 %
48
29.3
-3.6 %
49
5.5
-2.6 %
50
15.7
4.5 %
51
17.4
-2.6 %
52
18.6
-0.7 %
53
12.7
5.2 %
54
19.1
-2.3 %
55
22.4
-2.3 %
56
8.3
3.2 %
57
11.7
-1.9 %
58
17.7
-5.3 %
59
11.9
3.0 %
60
5.9
-5.2 %
61
10.8
6.0 %
62
6.0
8.0 %
63
11.8
-4.6 %
64
9.2
5.2 %
65
5.5
-8.8 %
66
12.2
9.5 %
67
14.7
6.5 %
65.5
-5294.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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65.5 km | 06:28:29 | 10.1 km/h
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