changchiateng 2015/04/26 訓練日誌

changchiateng 台南
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changchiateng

全馬 | 04:10:37 | 05:56/km | 第18馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	04:10:37
總名次	85 / 828
分組名次	35 / 307
平均速度	05:56/km

官方證書

changchiateng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20"

00:50'40"

10 km

(00:50'40")

00:25'20"

15 km

(01:16'44")

00:26'04" (+00'44")

00:54'52" (+04'12")

20 km

(01:45'32")

00:28'48" (+03'28")

25 km

(02:14'48")

00:29'16" (+03'56")

01:00'08" (+09'28")

30 km

(02:45'40")

00:30'52" (+05'32")

35 km

(03:18'16")

00:32'36" (+07'16")

01:06'52" (+16'12")

40 km

(03:52'32")

00:34'16" (+08'56")

Finish

(04:10:37)

日期: 2015-04-26 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

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104.04.26 大寮公益馬～第18場全馬，離我老家很近的一場賽事，又是熱呼呼的一馬，不過前半馬的天氣比起上星期的高醫半馬，友善許多，但是後半馬就GG了，所以成績又是掉出了4小時之外，果然太陽真是馬拉松的天敵。
前半馬一路平坦，大概都保持在5分速左右，直到進入大坪頂及鳳山給水廠後，地形才有較大的起伏，本想有機會小破4，但是最後5K還是敗給了炎熱天氣，尤其是軍校後面的陡坡，讓我當了一陣子步兵。
後來剩3K左右，遇到立委趙天麟及他的紅螞蟻路跑隊，跟跑了快2K，後來他可能是氣力放盡，剩下1K左右就超越他直到終點，其實他應該是我看過最會跑的民意代表了。
這場比賽，主辦單位算是還蠻用心的，沿路交管和補給都還不錯，不過畢竟是經過工業區，感覺空氣品質有點差，鳳山水庫的路線還不錯，可惜的是花季都過了，沒看到盛開的美景；最值得稱讚的大概就是完賽的伴手禮了，主辦單位真的很有誠意，滿滿的一袋讓大家滿載而歸＾＾

賽後評分: 一場中規中矩的優質賽事＾＾
給 4 星

4月累積里程 : 181.29 km

ASICS TJR070-4200 累積 : 1320.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Heins 和其他 9 人說推

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changchiateng 謝謝 JAGUAR大大＾＾

2015-04-26 17:44 ·

蔡甫承恭喜家騰再抓一馬

2015-04-27 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
3	04'56"	00:15'08"
4	05'04"	00:20'12"
5	05'08"	00:25'20"
6	05'04"	00:30'24"
7	05'04"	00:35'28"
8	05'04"	00:40'32"
9	05'12"	00:45'44"
10	04'56"	00:50'40"
11	05'00"	00:55'40"
12	05'08"	01:00'48"
13	05'20"	01:06'08"
14	05'20"	01:11'28"
15	05'16"	01:16'44"
16	05'32"	01:22'16"
17	05'28"	01:27'44"
18	06'00"	01:33'44"
19	06'04"	01:39'48"
20	05'44"	01:45'32"
21	05'32"	01:51'04"
22	05'48"	01:56'52"
23	05'52"	02:02'44"
24	05'52"	02:08'36"
25	06'12"	02:14'48"
26	06'00"	02:20'48"
27	06'12"	02:27'00"
28	06'00"	02:33'00"
29	06'16"	02:39'16"
30	06'24"	02:45'40"
31	07'08"	02:52'48"
32	06'24"	02:59'12"
33	06'08"	03:05'20"
34	06'00"	03:11'20"
35	06'56"	03:18'16"
36	06'12"	03:24'28"
37	07'00"	03:31'28"
38	08'00"	03:39'28"
39	06'52"	03:46'20"
40	06'12"	03:52'32"
41	06'48"	03:59'20"
42	06'16"	04:05'36"
42.7	05'54"	04:09'48"