陳志華 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳志華苗栗
ID 77566

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68.0 km | 03:41:39 | 18.4 km/h

苗栗不落113

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:41:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09" (+11'16")

00:38'49" (+13'11")

10 km

(00:38'49")

00:15'40" (+03'47")

15 km

(00:54'08")

00:15'19" (+03'26")

00:36'56" (+11'18")

20 km

(01:15'45")

00:21'37" (+09'44")

25 km

(01:29'30")

00:13'45" (+01'52")

00:25'38"

30 km

(01:41'23")

00:11'53"

35 km

(01:54'25")

00:13'02" (+01'09")

00:28'48" (+03'10")

40 km

(02:10'11")

00:15'46" (+03'53")

45 km

(02:26'01")

00:15'50" (+03'57")

00:32'35" (+06'57")

50 km

(02:42'46")

00:16'45" (+04'52")

55 km

(02:56'33")

00:13'47" (+01'54")

00:28'26" (+02'48")

60 km

(03:11'12")

00:14'39" (+02'46")

65 km

(03:24'17")

00:13'05" (+01'12")

00:00'00"

Finish

(03:41:39)

日期: 2015-04-26 06:41 - 總爬升: 223 m - 地點: 竹南龍鳳漁港 - 天氣: 晴朗多雲 - 踏頻: 595604 - 卡路里: 3063 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

苗栗不落113完騎68K
雖然中途在西湖鄉迷路多騎了9K

賽前宣言: 慢騎，仔細看看我的故鄉。

4月累積里程 : 201.56 km

giant anyroad 1

TCX 上傳 | 9 years ago

美君, 簡多多和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.2	1.0 %
2	15.0	-1.0 %
3	15.7	-0.6 %
4	15.3	-0.9 %
5	10.9	-0.2 %
6	16.1	1.0 %
7	12.6	-0.6 %
8	19.7	2.0 %
9	28.3	1.2 %
10	29.5	1.5 %
11	21.4	1.3 %
12	19.3	1.5 %
13	17.1	1.5 %
14	15.3	-1.2 %
15	30.8	-0.7 %
16	22.1	-0.3 %
17	15.5	-0.2 %
18	6.8	2.0 %
19	19.0	-0.1 %
20	19.4	-0.1 %
21	23.5	-0.6 %
22	21.1	2.0 %
23	23.7	2.4 %
24	18.9	-1.4 %
25	22.6	1.3 %
26	19.0	-1.0 %
27	30.0	-0.4 %
28	26.7	-0.8 %
29	28.6	1.0 %
30	25.2	2.0 %
31	24.8	1.0 %
32	23.2	1.4 %
33	18.1	1.6 %
34	25.7	1.6 %
35	25.2	1.7 %
36	24.8	1.5 %
37	18.3	1.0 %
38	22.5	1.5 %
39	12.0	-1.4 %
40	24.8	-1.0 %
41	25.5	-0.8 %
42	27.7	2.0 %
43	30.0	-1.4 %
44	28.8	-1.9 %
45	8.3	-1.1 %
46	7.8	-1.0 %
47	26.3	-0.7 %
48	27.5	-0.7 %
49	27.9	-0.9 %
50	24.5	1.6 %
51	14.9	4.2 %
52	29.5	-3.3 %
53	24.7	-2.0 %
54	25.0	-0.7 %
55	20.8	1.0 %
56	22.1	-0.5 %
57	18.6	1.0 %
58	19.1	1.8 %
59	23.4	1.0 %
60	20.0	1.8 %
61	20.1	1.2 %
62	19.4	1.7 %
63	23.7	-0.4 %
64	23.4	-1.4 %
65	31.6	-2.0 %
66	15.6	-1.4 %
67	18.2	-5.8 %
68	25.7	-1.0 %
69	24.8	1.0 %
70	10.7	1.5 %
71	15.1	2.2 %
72	18.2	-0.7 %
73	17.9	-0.1 %
74	11.7	1.2 %
75	19.3	-0.1 %
76	18.2	1.0 %
77.0	6.5	1.3 %

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