Steller 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
ID 118951

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半馬 | 02:11:45 | 06:14/km | 第12半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	02:11:45
總名次	397 / 1635
分組名次	104 / 370
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+01'43")

01:02'09" (+01'24")

10 km

(01:02'09")

00:30'36" (+00'46")

15 km

(01:31'59")

00:29'50"

01:00'45"

20 km

(02:02'54")

00:30'55" (+01'05")

Finish

(02:11:45)

日期: 2015-04-25 17:02 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 1327 Cal - 總步數: 23748 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'09")

1001 / 1001

189 / 88

2

06'12"

(12'10")

06'11" (+00'23")

1002 / 2003

181 / 89

3

06'25"

(18'35")

06'21" (+00'33")

1008 / 3011

185 / 84

4

05'55"

(24'30")

05'57" (+00'09")

994 / 4005

186 / 90

5

07'13"

(31'43")

07'14" (+01'26")

996 / 5002

168 / 81

展開計圈分析

賽前宣言: :)

4月累積里程 : 110.62 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 655.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Dennis Guo, 鐵腿J弟和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文恭喜完賽

2015-04-25 22:27 ·

1 個人推

雪莉恭喜順利完賽~\^o^/

2015-04-28 17:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
3	06'24"	00:18'30"
4	05'56"	00:24'26"
5	07'07"	00:31'33"
6	05'45"	00:37'18"
7	06'01"	00:43'19"
8	06'15"	00:49'34"
9	05'55"	00:55'29"
10	06'40"	01:02'09"
11	06'05"	01:08'14"
12	05'55"	01:14'09"
13	06'10"	01:20'19"
14	05'50"	01:26'09"
15	05'50"	01:31'59"
16	06'30"	01:38'29"
17	05'50"	01:44'19"
18	06'00"	01:50'19"
19	06'30"	01:56'49"
20	06'05"	02:02'54"
21	06'15"	02:09'09"
21.4	06'46"	02:11'40"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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