波大舒 2015/04/25 訓練日誌

波大舒台南
ID 10454

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波大舒

半馬 | 01:41:35 | 04:48/km | 第12半馬

台南市蘇厝長興宮--瘟王祭平安路跑

官方成績
日期	2015-04-25
成績	01:41:35
總名次	63 / 358
分組名次	25 / 104
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54"

00:48'05"

10 km

(00:48'05")

00:24'11" (+00'17")

15 km

(01:12'56")

00:24'51" (+00'57")

00:49'25" (+01'20")

20 km

(01:37'30")

00:24'34" (+00'40")

Finish

(01:41:35)

日期: 2015-04-25 06:01 - 地點: 蘇厝長興宮-樹谷-南科-善化 - 卡路里: 1069 Cal - 總步數: 19050 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'39"

1001 / 1001

193 / 110

04'45"

(09'25")

04'44" (+00'05")

1000 / 2001

194 / 108

04'47"

(14'12")

04'45" (+00'06")

1004 / 3005

194 / 108

04'42"

(18'54")

04'43" (+00'04")

994 / 4000

198 / 106

05'03"

(23'57")

05'00" (+00'21")

1006 / 5006

190 / 104

展開計圈分析

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4月累積里程 : 164.48 km

ASICS TARTHERZEAL 2 (虎走) 累積 : 1463.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王春風, sunway 和其他 31 人說推

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觀看另 7 則留言

Benson Huang 你沒有先定位啊？我跑前都會提早定位，不然有時會找很久

2015-04-25 23:43 ·

波大舒我是起跑到數時才開始按表的

2015-04-28 15:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'45"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	04'42"	00:18'54"
5	05'00"	00:23'54"
6	04'47"	00:28'41"
7	04'46"	00:33'27"
8	04'52"	00:38'19"
9	04'49"	00:43'08"
10	04'57"	00:48'05"
11	04'52"	00:52'57"
12	04'56"	00:57'53"
13	05'01"	01:02'54"
14	04'56"	01:07'50"
15	05'06"	01:12'56"
16	04'54"	01:17'50"
17	04'49"	01:22'39"
18	05'10"	01:27'49"
19	04'55"	01:32'44"
20	04'46"	01:37'30"
20.1	05'26"	01:38'15"