Reed 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.1 km | 00:24:49 | 06:05/km

日期: 2021-09-24 05:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'09" / 10'32" / 06'15" / 05'53" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'17")

05'54" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'32")

06'14" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'25")

05'53"

1000 / 4000

5

00'23"

(24'49")

05'36"

71 / 4071

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	10'32"	00:16'41"
3	06'15"	00:22'56"
4	05'53"	00:28'49"
4.1	05'37"	00:29'13"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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