曾靖評C.P.Tseng 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:02:57 | 06:17/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:02:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2021-09-18 17:18 - 地點: 麗寶快樂家 - 天氣: 雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 158

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'37")

05'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'51")

05'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'04")

05'13" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'21")

05'16" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

新鞋開箱
波10鞋底偏硬，足跟至前落差不大
繼續測試適應中

賽後評分: 波10開箱跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.15 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Twobe Lin 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，超棒棒，水哦，加油

2021-09-20 12:06 ·

1 個人推

金賀菈這雙帥氣又時尚，好跑嗎記得我不便宜🤔

2021-09-29 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'13"	00:15'51"
4	05'14"	00:21'05"
5	05'17"	00:26'22"
6	05'16"	00:31'38"
7	05'13"	00:36'51"
8	05'16"	00:42'07"
9	05'11"	00:47'18"
10	05'12"	00:52'30"
11	05'12"	00:57'42"
12	05'14"	01:02'56"
12.0	02'50"	01:02'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km