donchi 2015/04/19 訓練日誌

donchi 台北市
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donchi

全馬 | 06:27:17 | 09:10/km | 第46馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	06:27:17
總名次	620 / 861
分組名次	131 / 157
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56" (+01'46")

01:20'06"

10 km

(01:20'06")

00:39'10"

15 km

(02:13'04")

00:52'58" (+13'48")

01:39'21" (+19'15")

20 km

(02:59'27")

00:46'23" (+07'13")

25 km

(03:43'42")

00:44'15" (+05'05")

01:24'57" (+04'51")

30 km

(04:24'24")

00:40'42" (+01'32")

35 km

(05:13'03")

00:48'39" (+09'29")

01:41'20" (+21'14")

40 km

(06:05'44")

00:52'41" (+13'31")

Finish

(06:27:17)

日期: 2015-04-19 06:00 - 卡路里: 2135 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'55" (+01'45")

1005 / 1005

09'00"

(16'58")

08'58" (+02'48")

1003 / 2008

07'16"

(24'14")

07'19" (+01'09")

991 / 2999

09'13"

(33'27")

09'11" (+03'01")

1002 / 4002

07'33"

(41'00")

07'31" (+01'21")

1004 / 5007

展開計圈分析

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LDS超馬團愛桃跑-高大哥百馬團

賽前宣言: 百馬團

4月累積里程 : 235.88 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'56"	00:16'54"
3	07'20"	00:24'14"
4	09'13"	00:33'27"
5	07'29"	00:40'56"
6	07'08"	00:48'04"
7	09'33"	00:57'37"
8	07'31"	01:05'08"
9	07'33"	01:12'41"
10	07'25"	01:20'06"
11	13'05"	01:33'11"
12	08'24"	01:41'35"
13	08'09"	01:49'44"
14	14'40"	02:04'24"
15	08'40"	02:13'04"
16	09'25"	02:22'29"
17	09'10"	02:31'39"
18	08'34"	02:40'13"
19	10'43"	02:50'56"
20	08'31"	02:59'27"
21	08'21"	03:07'48"
22	08'41"	03:16'29"
23	12'11"	03:28'40"
24	07'19"	03:35'59"
25	07'43"	03:43'42"
26	06'17"	03:49'59"
27	09'50"	03:59'49"
28	07'14"	04:07'03"
29	07'39"	04:14'42"
30	09'42"	04:24'24"
31	17'09"	04:41'33"
32	06'36"	04:48'09"
33	10'04"	04:58'13"
34	08'31"	05:06'44"
35	06'19"	05:13'03"
36	10'25"	05:23'28"
37	14'45"	05:38'13"
38	09'24"	05:47'37"
39	06'53"	05:54'30"
40	11'14"	06:05'44"
41	07'17"	06:13'01"
42	06'57"	06:19'58"
43	06'14"	06:26'12"
43.2	05'59"	06:27'06"