鄭鴻銓 2021/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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10.0 km | 01:01:15 | 06:07/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:01:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2021-09-18 05:06 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'41")

05'40" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'08")

05'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'31")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'47")

05'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

中秋連假開工跑～

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.89 km

New Balance 1080v11 累積 : 386.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

dylan Lee, 🐝小蜜蜂👣 和其他 10 人說推

·

Ryan Jiang 連假快樂! 這麼精實.

2021-09-18 06:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'16"	00:13'10"
3	05'26"	00:18'36"
4	05'23"	00:23'59"
5	05'17"	00:29'16"
6	05'14"	00:34'30"
7	05'22"	00:39'52"
8	05'17"	00:45'09"
9	05'26"	00:50'35"
10	07'40"	00:58'15"
11	05'14"	01:03'29"
11.3	05'47"	01:05'00"

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