Guanbing Wu 2015/04/19 訓練日誌

Guanbing Wu 台中
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Guanbing Wu

全馬 | 04:23:38 | 06:14/km | 第9馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:23:38
總名次	437 / 2200
分組名次	158 / 715
平均速度	06:14/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:53'41"

10 km

(00:53'41")

00:27'15" (+00'49")

15 km

(01:22'32")

00:28'51" (+02'25")

01:02'34" (+08'53")

20 km

(01:56'15")

00:33'43" (+07'17")

25 km

(02:31'27")

00:35'12" (+08'46")

01:12'40" (+18'59")

30 km

(03:08'55")

00:37'28" (+11'02")

35 km

(03:47'17")

00:38'22" (+11'56")

01:14'42" (+21'01")

40 km

(04:23'37")

00:36'20" (+09'54")

Finish

(04:23:38)

日期: 2015-04-19 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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天氣很好、路況很好，但身體狀況很差、成績很差，差點就SUB 5不保！

賽前宣言: 跑跑葫蘆墩

賽後評分: 補給很多,志工很熱情,最後幾站啤酒是最大亮點，可惜里程不足。
給 4 星

4月累積里程 : 202.04 km

Asics Tarther (wide) 累積 : 2012.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Shanbao Wu 和其他 30 人說推

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觀看另 4 則留言

蔡佩珊恭喜完賽^_^

2015-04-20 16:00 ·

1 個人推

Guanbing Wu 謝謝大家鼓勵！

2015-04-20 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'20"	00:10'30"
3	05'30"	00:16'00"
4	05'16"	00:21'16"
5	05'10"	00:26'26"
6	05'23"	00:31'49"
7	05'21"	00:37'10"
8	05'32"	00:42'42"
9	05'27"	00:48'09"
10	05'32"	00:53'41"
11	05'29"	00:59'10"
12	05'51"	01:05'01"
13	05'51"	01:10'52"
14	05'26"	01:16'18"
15	06'14"	01:22'32"
16	06'12"	01:28'44"
17	07'06"	01:35'50"
18	07'04"	01:42'54"
19	06'46"	01:49'40"
20	06'35"	01:56'15"
21	05'51"	02:02'06"
22	06'28"	02:08'34"
23	05'42"	02:14'16"
24	08'46"	02:23'02"
25	08'25"	02:31'27"
26	06'57"	02:38'24"
27	08'23"	02:46'47"
28	08'48"	02:55'35"
29	08'12"	03:03'47"
30	05'08"	03:08'55"
31	07'40"	03:16'35"
32	06'28"	03:23'03"
33	10'33"	03:33'36"
34	07'54"	03:41'30"
35	05'47"	03:47'17"
36	06'03"	03:53'20"
37	07'47"	04:01'07"
38	08'17"	04:09'24"
39	07'07"	04:16'31"
40	07'06"	04:23'37"
40.1	08'30"	04:24'15"