陳阿修 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿修台南
ID 77395

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50.0 km | 07:19:24 | 08:47/km | 第19馬

2015 The North Face 100® 國際越野挑戰賽-台灣站

官方成績
日期	2015-04-18
成績	07:19:24
總名次	86 / 280
分組名次	76 / -
平均速度	08:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+01'46")

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:27'07"

15 km

(01:29'23")

00:33'23" (+06'16")

01:33'37" (+37'37")

20 km

(02:29'37")

01:00'14" (+33'07")

25 km

(03:43'21")

01:13'44" (+46'37")

01:54'30" (+58'30")

30 km

(04:24'07")

00:40'46" (+13'39")

35 km

(05:07'40")

00:43'33" (+16'26")

01:37'11" (+41'11")

40 km

(06:01'18")

00:53'38" (+26'31")

45 km

(06:54'36")

00:53'18" (+26'11")

00:00'00"

Finish

(07:19:24)

日期: 2015-04-18 05:50 - 總爬升: 1325 m - 地點: 碧潭 - 卡路里: 3333 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

台南

陳阿修

·

台南

陳阿修

·

硬到爆炸的50K超馬，不過山徑越野賽令人回味無窮，下次得要準備充分了再來挑戰~~

賽前宣言: 20th，初超馬！

4月累積里程 : 197.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林大海, Archong 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'49"	00:10'32"
3	05'26"	00:15'58"
4	06'12"	00:22'10"
5	06'43"	00:28'53"
6	06'01"	00:34'54"
7	04'33"	00:39'27"
8	04'55"	00:44'22"
9	05'58"	00:50'20"
10	05'40"	00:56'00"
11	05'48"	01:01'48"
12	06'39"	01:08'27"
13	07'02"	01:15'29"
14	04'52"	01:20'21"
15	09'02"	01:29'23"
16	10'19"	01:39'42"
17	10'20"	01:50'02"
18	10'50"	02:00'52"
19	12'10"	02:13'02"
20	16'35"	02:29'37"
21	26'55"	02:56'32"
22	15'21"	03:11'53"
23	12'52"	03:24'45"
24	11'57"	03:36'42"
25	06'39"	03:43'21"
26	05'50"	03:49'11"
27	05'43"	03:54'54"
28	15'27"	04:10'21"
29	07'00"	04:17'21"
30	06'46"	04:24'07"
31	07'26"	04:31'33"
32	10'03"	04:41'36"
33	09'19"	04:50'55"
34	08'23"	04:59'18"
35	08'22"	05:07'40"
36	09'31"	05:17'11"
37	10'46"	05:27'57"
38	15'26"	05:43'23"
39	10'39"	05:54'02"
40	07'16"	06:01'18"
41	17'25"	06:18'43"
42	09'38"	06:28'21"
43	09'10"	06:37'31"
44	08'19"	06:45'50"
45	08'46"	06:54'36"
46	08'18"	07:02'54"
47	07'05"	07:09'59"
48	08'59"	07:18'58"
48.1	53'28"	07:24'40"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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