陳俊志 2015/04/19 訓練日誌

陳俊志新北市
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陳俊志

半馬 | 02:12:13 | 06:16/km | 第2半馬

2015蘆竹濱海迎風馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	02:12:13
總名次	293 / 1686
分組名次	38 / 248
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'59")

00:20'59" (+00'22")

00:41'36"

10 km

(00:41'36")

00:20'37"

15 km

(01:10'49")

00:29'13" (+08'36")

01:03'26" (+21'50")

20 km

(01:45'02")

00:34'13" (+13'36")

Finish

(02:12:13)

日期: 2015-04-19 06:20 - 地點: 蘆竹濱海公路 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 1239 Cal - 總步數: 19378 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

15'46"

(15'46")

05'14"

3003 / 3003

185 / 102

17'11"

(32'57")

05'43" (+00'29")

3004 / 6007

178 / 97

18'05"

(51'02")

06'02" (+00'48")

2995 / 9003

174 / 94

16'35"

(01:07'37")

05'31" (+00'17")

2999 / 12002

182 / 98

19'41"

(01:27'18")

06'33" (+01'19")

3000 / 15003

165 / 92

展開計圈分析

新北市

陳俊志

留言

賽前宣言: 加油!!不要落賽...

4月累積里程 : 130.88 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jenny Hung, david 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'18"	00:10'04"
3	05'42"	00:15'46"
4	05'10"	00:20'56"
5	00'03"	00:20'59"
6	00'03"	00:21'02"
7	03'20"	00:24'22"
8	05'32"	00:29'54"
9	05'32"	00:35'26"
10	06'10"	00:41'36"
11	06'23"	00:47'59"
12	05'33"	00:53'32"
13	05'17"	00:58'49"
14	05'27"	01:04'16"
15	06'33"	01:10'49"
16	06'05"	01:16'54"
17	06'38"	01:23'32"
18	06'46"	01:30'18"
19	07'08"	01:37'26"
20	07'36"	01:45'02"
21	07'59"	01:53'01"
19.1	-2'-41"	01:58'05"