Sonic 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sonic 新竹
ID 3548

34 位追隨者

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 06:56:53 | 09:52/km | 第20馬

2013 三峽熊空越野馬拉松

官方成績
日期	2013-05-05
成績	06:56:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+02'13")

01:27'02"

10 km

(01:27'02")

00:49'33" (+14'17")

15 km

(02:36'25")

01:09'23" (+34'07")

01:46'59" (+19'57")

20 km

(03:14'01")

00:37'36" (+02'20")

25 km

(04:16'04")

01:02'03" (+26'47")

01:54'01" (+26'59")

30 km

(05:08'02")

00:51'58" (+16'42")

35 km

(05:43'18")

00:35'16"

01:31'00" (+03'58")

40 km

(06:39'02")

00:55'44" (+20'28")

Finish

(06:56:53)

日期: 2013-05-05 07:00 - 總爬升: 1467 m - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

賽前宣言:

5月累積里程 : 207.91 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 1392.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, 初心和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

哈林Harlem 恭喜你完賽!!我是穿著螢光黃風衣的志工[有事請問我]先生!!

2013-05-07 01:02 ·

1 個人推

Sonic 哈謝謝 HARLEM的攝影辛苦啦!

2013-05-07 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	05'55"	00:13'08"
3	07'08"	00:20'16"
4	08'10"	00:28'26"
5	09'03"	00:37'29"
6	08'01"	00:45'30"
7	08'28"	00:53'58"
8	11'58"	01:05'56"
9	12'12"	01:18'08"
10	08'54"	01:27'02"
11	15'13"	01:42'15"
12	12'29"	01:54'44"
13	11'22"	02:06'06"
14	13'45"	02:19'51"
15	16'34"	02:36'25"
16	07'51"	02:44'16"
17	11'47"	02:56'03"
18	06'32"	03:02'35"
19	05'17"	03:07'52"
20	06'09"	03:14'01"
21	13'06"	03:27'07"
22	12'16"	03:39'23"
23	09'50"	03:49'13"
24	14'10"	04:03'23"
25	12'41"	04:16'04"
26	15'43"	04:31'47"
27	12'25"	04:44'12"
28	09'52"	04:54'04"
29	06'41"	05:00'45"
30	07'17"	05:08'02"
31	07'03"	05:15'05"
32	07'54"	05:22'59"
33	07'06"	05:30'05"
34	06'41"	05:36'46"
35	06'32"	05:43'18"
36	06'55"	05:50'13"
37	11'31"	06:01'44"
38	10'26"	06:12'10"
39	06'41"	06:18'51"
40	20'11"	06:39'02"
41	14'41"	06:53'43"
41.3	17'05"	06:58'36"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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