Atienn 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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11.0 km | 00:48:00 | 04:21/km

日期: 2015-04-15 20:15 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 515 Cal

今天超。沒。效。率QQ
是不是1號算超快樂機今天跑3號就覺得稍嫌吃力了嗚

3號快樂機
6->13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 05:00
Break
warm up 1:00
15.5 05:00
warm up 1:00
15.5 05:00
warm up 1:00
15.5 05:00
舉啞鈴
回家補lying leg raise 300下

4月累積里程 : 310.74 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

手動上傳 | 9 years ago

yiwei, penny 和其他 63 人說推

·

觀看另 2 則留言

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）改天去18^3衝三趟

2015-04-16 07:47 ·

Atienn Ted: 紅酒已經好久沒補貨了嗚嗚
國韶: 休息很多呀中間都摸了好久Orz...
安特: 你上次的速度對我來說就頗衝了XD

2015-04-16 09:26 ·

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