Michael Lin 2021/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.1 km | 01:13:05 | 12:01/km

日期: 2021-09-07 20:59 - 平均心率: 115 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 9304 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'53" / 11'21" / 12'15" / 12'02" / 10'04" / 11'23" / 38'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'00"

(13'00")

13'00" (+02'33")

1000 / 1000

118 / 65

2

12'02"

(25'02")

12'01" (+01'34")

1000 / 2000

127 / 65

3

12'35"

(37'37")

12'34" (+02'07")

1000 / 3001

120 / 66

4

12'14"

(49'51")

12'13" (+01'46")

1000 / 4001

127 / 64

5

10'29"

(01:00'20")

10'27"

1001 / 5002

143 / 66

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.74 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

蔡德甫, 曾良榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
2	11'21"	00:24'14"
3	12'15"	00:36'29"
4	12'02"	00:48'31"
5	10'04"	00:58'35"
6	11'23"	01:09'58"
6.1	39'00"	01:13'05"

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朋友動態

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