吳政毅 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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4.0 km | 00:24:07 | 05:59/km

日期: 2015-04-07 16:31 - 地點: 羅運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 05'55" / 06'34" / 05'43" / 02'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'48" (+00'08")

989 / 989

2

06'01"

(11'46")

05'57" (+00'17")

1011 / 2000

3

06'34"

(18'20")

06'32" (+00'52")

1002 / 3003

4

05'43"

(24'03")

05'40"

1007 / 4011

5

00'04"

(24'07")

04'37"

14 / 4025

基本訓練～明天要上班小跑就好＾＾～

4月累積里程 : 77.47 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

威諾, 阿聖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	06'34"	00:18'20"
4	05'43"	00:24'03"
4.0	02'34"	00:24'07"

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