林吉米 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

林吉米新竹
ID 495512

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10.0 km | 01:16:00 | 07:36/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	01:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2021-08-19 19:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'13")

05'43" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'50")

05'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'24")

05'33" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'05")

05'41" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林吉米

·

舉頭望明月，低頭回家去…
下過雨後感覺變涼了…
應該不是七月半的那種涼意吧😱

賽後評分: 盡全力了…
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 259.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐仁政, Chou Chun Ta 和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

跑者小凱早安，運動愉快

2021-08-20 10:18 ·

盧逸如為什麼三重的運動公園還沒開放，羨慕🤣～

2021-08-21 08:55 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'43"	00:12'02"
3	05'38"	00:17'40"
4	05'33"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
6	05'36"	00:34'31"
7	05'36"	00:40'07"
8	05'31"	00:45'38"
9	05'38"	00:51'16"
10	06'04"	00:57'20"
11	06'04"	01:03'24"
12	07'32"	01:10'56"
12.5	09'44"	01:15'49"

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