劉忠政 2021/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉忠政高雄
ID 487495

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10.0 km | 01:00:00 | 06:00/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	01:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2021-08-19 19:01 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'22")

05'36" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'05")

05'42" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'48")

05'43" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'23")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉忠政

·

賽後評分: ♥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 227.04 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 921.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王裕政, 陳鎔昌和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

靜樺早安周五愉快

2021-08-20 07:01 ·

2 個人推

王裕政配速真是穩！

2021-08-26 07:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'42"	00:17'05"
4	05'44"	00:22'49"
5	05'35"	00:28'24"
6	05'45"	00:34'09"
7	05'39"	00:39'48"
8	05'42"	00:45'30"
9	05'46"	00:51'16"
10	05'52"	00:57'08"
10.5	05'28"	01:00'01"

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