Hsiangchi 2015/04/06 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hsiangchi

22.1 km | 02:06:12 | 05:43/km

日期: 2015-04-06 07:51 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 05'30" / 05'49" / 05'51" / 05'38" / 06'02" / 05'47" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 05'54" / 05'39" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'34" / 05'38" / 05'44" / 05'47" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'20" (+00'51")

1007 / 1007

05'32"

(11'56")

05'29"

1007 / 2015

05'55"

(17'51")

05'50" (+00'21")

1011 / 3026

05'56"

(23'47")

05'48" (+00'19")

1021 / 4048

05'43"

(29'30")

05'40" (+00'11")

1008 / 5056

展開計圈分析

屏東

Hsiangchi

留言

把星期六未完成的部份把它補起來,先往西勢方向跑至2.8K時,肚子痛,只去進去廁所拉一下,再繼續跑,折返至甘仔店買瓶舒跑喝了一口,再努力往長治跑,但yen只跑10K就收工了,在停車場等我回來,今天終於把量練起來了!!

4月累積里程 : 151.94 km

Wave慢跑鞋一般型（緩衝） WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870 累積 : 750.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

sam0922205, 何俊慶和其他 22 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'30"	00:11'52"
3	05'49"	00:17'41"
4	05'51"	00:23'32"
5	05'38"	00:29'10"
6	06'02"	00:35'12"
7	05'47"	00:40'59"
8	05'41"	00:46'40"
9	05'43"	00:52'23"
10	05'40"	00:58'03"
11	05'54"	01:03'57"
12	05'39"	01:09'36"
13	05'41"	01:15'17"
14	05'41"	01:20'58"
15	05'41"	01:26'39"
16	05'34"	01:32'13"
17	05'38"	01:37'51"
18	05'44"	01:43'35"
19	05'47"	01:49'22"
20	05'32"	01:54'54"
21	05'33"	02:00'27"
22	05'29"	02:05'56"
22.1	05'18"	02:06'12"