楊士德 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

22 位追隨者

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 23.2 km | 07:45/km

2015府城超級馬拉松

官方成績
日期	2015-04-05
成績	23.20 km
總名次	91 / 216
分組名次	34 / 67
平均速度	07:45/km

日期: 2015-04-05 19:35 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'04")

05'31"

1000 / 2000

3

05'44"

(16'48")

05'44" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'35")

05'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'57"

(28'32")

05'57" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

練太少後半部時間爆很大...

倒數時的衝刺
第一次體會就在眼前幾公尺被關門的感覺

賽前宣言: 第一場計時賽!!

4月累積里程 : 100.04 km

Mizuno Rider17 累積 : 738.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, Sasa 和其他 7 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2015-04-06 04:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'44"	00:16'48"
4	05'47"	00:22'35"
5	05'57"	00:28'32"
6	05'54"	00:34'26"
7	05'48"	00:40'14"
8	05'49"	00:46'03"
9	05'45"	00:51'48"
10	05'52"	00:57'40"
11	06'20"	01:04'00"
12	06'01"	01:10'01"
13	06'39"	01:16'40"
14	07'43"	01:24'23"
15	07'16"	01:31'39"
16	08'52"	01:40'31"
17	08'16"	01:48'47"
18	11'45"	02:00'32"
19	08'44"	02:09'16"
20	10'10"	02:19'26"
21	10'32"	02:29'58"
22	08'15"	02:38'13"
23	07'54"	02:46'07"
24	09'49"	02:55'56"
24.7	07'41"	03:01'02"

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