廖凱莉 2015/04/05 訓練日誌

廖凱莉雲林
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廖凱莉

恭喜完成了第 0 馬

3 H | 24.4 km | 07:22/km

2015府城超級馬拉松

官方成績
日期	2015-04-05
成績	24.40 km
總名次	12 / -
分組名次	5 / 32
平均速度	07:22/km

日期: 2015-04-05 19:30 - 卡路里: 1055 Cal - 總步數: 36114 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'11"

(07'11")

07'06" (+00'18")

1010 / 1010

194 / 72

07'16"

(14'27")

07'20" (+00'32")

990 / 2001

205 / 66

07'33"

(22'00")

07'30" (+00'42")

1004 / 3005

205 / 64

07'09"

(29'09")

07'10" (+00'22")

995 / 4001

206 / 67

06'58"

(36'07")

06'55" (+00'07")

1005 / 5006

203 / 70

展開計圈分析

賽前宣言: 來跑個...超半馬吧 ^^ 凱莉加油唷...

4月累積里程 : 179.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Hungone紅丸子, Nico 和其他 30 人說推

留言

觀看另 3 則留言

蔡佩珊恭喜完賽-我跑在你的後面看著你認真的跑姿進入終點-，謝謝你跑完之後又接著當我們強大的私補團，時時刻刻照料我們的需求，我愛你這個可愛的阿妹~

2015-04-07 16:52 ·

2 個人推

廖凱莉志..非常恭喜您完成您的12h 您戰勝了您自己^^非常的驚人...太神勇了..您夭壽棒唷!!不過,您也進步太快ㄌ吼...跑齡才一年

淑真小可愛..姊感恩您唷^^太感恩ㄌ^^我們團練見唷!!

順吉哥..我會在一步一步練習唷^^真心感恩順吉的指導唷!!

佩珊..您真是我永遠的女神阿..認真的在12h一步一步完成那種是會感動的ㄟ^^ 我也恭喜您分2唷^^強強強大

2015-04-11 13:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'21"	00:14'27"
3	07'33"	00:22'00"
4	07'09"	00:29'09"
5	06'54"	00:36'03"
6	06'49"	00:42'52"
7	07'07"	00:49'59"
8	07'16"	00:57'15"
9	07'11"	01:04'26"
10	06'59"	01:11'25"
11	07'18"	01:18'43"
12	07'04"	01:25'47"
13	07'26"	01:33'13"
14	07'22"	01:40'35"
15	07'22"	01:47'57"
16	07'10"	01:55'07"
17	07'07"	02:02'14"
18	07'49"	02:10'03"
19	08'20"	02:18'23"
20	07'58"	02:26'21"
21	07'49"	02:34'10"
22	07'48"	02:41'58"
23	07'44"	02:49'42"
24	07'11"	02:56'53"
24.4	07'12"	02:59'58"