陳麥摳 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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6.0 km | 00:35:18 | 05:52/km

日期: 2015-04-05 07:25 - 天氣: 熱 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'05" / 05'39" / 05'43" / 05'46" / 05'39" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'07")

05'39" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'49")

05'42" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'36")

05'46" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

·

上了兩天夜班，時差調的亂七八糟，想多睡卻睡不著，想早起又爬不起來....。
管他幾點，出門跑一跑就對了，現在7:00就已經好熱了，有夏天的感覺，就當耐熱訓練吧！

4月累積里程 : 80.05 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 喉吼吼和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'05"	00:12'28"
3	05'39"	00:18'07"
4	05'43"	00:23'50"
5	05'46"	00:29'36"
6	05'39"	00:35'15"
6.0	06'01"	00:35'18"

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