Peter Wu 2021/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wu 新竹
ID 437890

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10.0 km | 01:03:29 | 06:20/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	01:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2021-08-15 05:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'17")

05'45" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'23")

06'05" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'26")

06'02" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'37")

06'11" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 146.73 km

mizuno wave rider 23 累積 : 4783.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴秉君, 小苯《動魂》和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'46"	00:11'18"
3	06'07"	00:17'25"
4	06'03"	00:23'28"
5	06'11"	00:29'39"
6	06'22"	00:36'01"
7	06'16"	00:42'17"
8	06'09"	00:48'26"
9	06'15"	00:54'41"
10	06'15"	01:00'56"
10.4	06'40"	01:03'31"

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