曾靖評C.P.Tseng 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:48:10 | 04:49/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	00:48:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2021-08-14 17:53 - 地點: 璽悅林口產後護理之家 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'00")

04'53" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'44")

04'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'54"

(19'39")

04'54" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'25")

04'45" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

下完雨降溫跑

賽後評分: 舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.18 km

Asics GlideRide 1011A817-100 累積 : 609.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 陳大頭和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳大頭讚喔 👏👏

2021-08-15 19:24 ·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安

2021-08-16 06:56 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'53"	00:10'01"
3	04'43"	00:14'44"
4	04'55"	00:19'39"
5	04'46"	00:24'25"
6	04'49"	00:29'14"
7	04'52"	00:34'06"
8	04'42"	00:38'48"
9	04'48"	00:43'36"
10	04'33"	00:48'09"
10.0	04'10"	00:48'11"

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