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小龍
台中
ID 44688
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小龍
73.5 km
|
04:21:43
|
16.8 km/h
日期:
2015-04-04 14:27
-
地點:
武界-霧社
-
天氣:
有熱
-
平均心率:
124
-
踏頻:
59
-
卡路里:
1720 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
46%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:34'34"
(02:34'34")
14.63
37648 / 37648
2
01:47'08"
(04:21'43")
20.11
35839 / 73487
台中
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龍
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夏天提早到不喜歡夏天!!!
好~熱~啊
部落之旅
有累到
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
713.83 km
TCX 上傳
| 9 years ago
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,
Rainbow Trout
和其他
45
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Miffy
小龍晚安~好美的部落之旅,到目前我還不敢嚐試山路,沒力...只敢騎騎自行車道跟馬路...
2015-04-04 22:11 ·
1
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小龍
米菲 晚安~台北的自行車道夜騎都非常的美麗..先習慣車子性能在慢慢的加長距離~相信不久的日子就可以輕鬆挑戰山路喔...一起加油吧
2015-04-04 22:30 ·
陳大雄
猛龍大,新車有比斯特拉903好騎嗎?
2015-04-05 02:11 ·
1
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小龍
我覺得輕盈很多,有堅強的腳力,做好身體管理,騎甚麼樣的車都ok的。找到適合自己的車子,能讓自己更容易達成目標。
2015-04-05 06:40 ·
1
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Vickey
好懷念的地方阿~~~阿你也有參加北三峽113耶!從我旁邊刷過去時可以打聲招呼唷XD
2015-04-06 11:05 ·
1
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小龍
Vickey 晚安~那我可要好好要認車和認人
這樣才不會叫錯人!台北是你主場應該你會從我旁邊刷過去的才對^^
2015-04-06 21:41 ·
1
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Vickey
我車練太少,怕山路騎不動,能完賽就偷笑了!你應該是在終點休息到快睡著,才會看到我XD
2015-04-06 23:08 ·
胡芋子
你是先上霧社--萬大--曲冰--武界--埔里?我最弱---
我坐噢都擺=_=
2015-04-06 23:34 ·
小龍
芋子妹妹 剛好相反喔!我是逆時鍾上去的!有上有下比較輕鬆!
2015-04-07 07:16 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
0.0 %
2
11.0
0.0 %
3
9.7
0.0 %
4
1.0
0.0 %
5
14.8
0.0 %
6
13.6
0.0 %
7
12.0
0.0 %
8
4.9
0.0 %
9
2.1
0.0 %
10
7.7
0.0 %
11
10.8
0.0 %
12
16.5
0.0 %
13
11.3
0.0 %
14
1.5
0.0 %
15
21.4
0.0 %
16
26.3
0.0 %
17
26.9
0.0 %
18
12.6
0.0 %
19
15.2
0.0 %
20
20.5
0.0 %
21
3.7
0.0 %
22
8.4
0.0 %
23
6.3
0.0 %
24
19.7
0.0 %
25
9.4
0.0 %
26
11.8
0.0 %
27
17.8
0.0 %
28
12.7
0.0 %
29
1.8
0.0 %
30
12.8
0.0 %
31
4.1
0.0 %
32
27.5
0.0 %
33
14.6
0.0 %
34
24.5
0.0 %
35
17.6
0.0 %
36
23.1
0.0 %
37
20.6
0.0 %
38
0.9
0.0 %
39
11.1
0.0 %
40
8.8
0.0 %
41
9.4
0.0 %
42
2.5
0.0 %
43
16.7
0.0 %
44
9.9
0.0 %
45
7.5
0.0 %
46
11.4
0.0 %
47
13.4
0.0 %
48
10.5
0.0 %
49
28.8
0.0 %
50
34.0
0.0 %
51
28.1
0.0 %
52
28.6
0.0 %
53
27.9
0.0 %
54
17.6
0.0 %
55
30.8
0.0 %
56
31.6
0.0 %
57
29.8
0.0 %
58
29.5
0.0 %
59
29.0
0.0 %
60
31.6
0.0 %
61
28.8
0.0 %
62
29.0
0.0 %
63
26.9
0.0 %
64
25.5
0.0 %
65
31.0
0.0 %
66
30.3
0.0 %
67
28.6
0.0 %
68
32.1
0.0 %
69
27.1
0.0 %
70
14.0
0.0 %
71
14.5
0.0 %
72
19.8
0.0 %
73
20.3
0.0 %
73.5
8.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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