donchi 2015/03/29 訓練日誌

donchi 台北市
ID 5850

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donchi

全馬 | 04:48:21 | 06:50/km | 第43馬

2015八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2015-03-29
成績	04:48:21
總名次	545 / -
分組名次	127 / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38" (+00'18")

00:52'58"

10 km

(00:52'58")

00:26'20"

15 km

(01:23'30")

00:30'32" (+04'12")

01:02'42" (+09'44")

20 km

(01:55'40")

00:32'10" (+05'50")

25 km

(02:32'25")

00:36'45" (+10'25")

01:19'14" (+26'16")

30 km

(03:14'54")

00:42'29" (+16'09")

35 km

(03:52'38")

00:37'44" (+11'24")

01:15'32" (+22'34")

40 km

(04:30'26")

00:37'48" (+11'28")

Finish

(04:48:21)

日期: 2015-03-29 06:30 - 總爬升: 517 m - 地點: 2015八卦山台地馬拉松 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2102 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'01" (+01'22")

1006 / 1006

05'31"

(11'35")

05'32" (+00'53")

996 / 2003

05'07"

(16'42")

05'06" (+00'27")

1002 / 3006

05'08"

(21'50")

05'07" (+00'28")

1000 / 4007

04'48"

(26'38")

04'48" (+00'09")

997 / 5004

展開計圈分析

台北市

donchi

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熱熱熱

賽前宣言:

3月累積里程 : 324.31 km

Nike LUNARSPLDER LT+3黃黑白(26.5) 累積 : 1158.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'07"	00:16'42"
4	05'05"	00:21'47"
5	04'51"	00:26'38"
6	04'39"	00:31'17"
7	04'41"	00:35'58"
8	05'54"	00:41'52"
9	05'53"	00:47'45"
10	05'13"	00:52'58"
11	08'14"	01:01'12"
12	05'49"	01:07'01"
13	05'23"	01:12'24"
14	05'31"	01:17'55"
15	05'35"	01:23'30"
16	06'36"	01:30'06"
17	05'55"	01:36'01"
18	07'04"	01:43'05"
19	06'50"	01:49'55"
20	05'45"	01:55'40"
21	06'48"	02:02'28"
22	05'54"	02:08'22"
23	06'32"	02:14'54"
24	07'55"	02:22'49"
25	09'36"	02:32'25"
26	09'55"	02:42'20"
27	08'48"	02:51'08"
28	09'23"	03:00'31"
29	07'30"	03:08'01"
30	06'53"	03:14'54"
31	07'40"	03:22'34"
32	06'57"	03:29'31"
33	07'39"	03:37'10"
34	08'59"	03:46'09"
35	06'29"	03:52'38"
36	05'41"	03:58'19"
37	08'35"	04:06'54"
38	09'54"	04:16'48"
39	07'04"	04:23'52"
40	06'34"	04:30'26"
41	06'54"	04:37'20"
42	06'35"	04:43'55"
42.5	09'35"	04:48'23"