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    蘇小怡 台南
    ID 55781
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇小怡 
    全馬 | 04:43:30 | 06:43/km | 第24馬
    2015 北頭洋飛番走標路跑賽
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績04:43:30
    總名次154 / 316
    分組名次151 / 304
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    00:28'26"00:59'08"
    10 km(00:59'08")
    00:30'42" (+02'16")
    15 km(01:29'37")
    00:30'29" (+02'03")01:00'59" (+01'51")
    20 km(02:00'07")
    00:30'30" (+02'04")
    25 km(02:31'50")
    00:31'43" (+03'17")01:12'10" (+13'02")
    30 km(03:12'17")
    00:40'27" (+12'01")
    35 km(03:47'44")
    00:35'27" (+07'01")01:18'55" (+19'47")
    40 km(04:31'12")
    00:43'28" (+15'02")
    Finish(04:43:30)

    日期: 2015-03-29 06:08 - 地點: 北頭洋 - 天氣: 熱!! - 卡路里: 3349 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    05'45" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'26")
    05'41" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'06")
    05'39" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'42"  (22'48")
    05'42" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'26")
    05'38"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (34'26")
    06'00" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'44"  (40'11")
    05'44" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'53"  (46'04")
    05'53" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'57"  (52'02")
    05'57" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'51"  (57'54")
    05'51" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:03'49")
    05'55" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:09'45")
    05'56" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:15'39")
    05'53" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:21'38")
    05'58" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:27'43")
    06'05" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:33'41")
    05'58" (+00'20")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:39'42")
    06'01" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:45'38")
    05'56" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:51'35")
    05'56" (+00'18")1000 / 19000
    20
    06'04"  (01:57'39")
    06'04" (+00'26")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:03'36")
    05'56" (+00'18")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:09'26")
    05'50" (+00'12")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:15'40")
    06'13" (+00'35")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:21'55")
    06'15" (+00'37")1000 / 24000
    25
    06'16"  (02:28'11")
    06'16" (+00'38")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:34'29")
    06'17" (+00'39")1000 / 26000
    27
    06'56"  (02:41'26")
    06'56" (+01'18")1000 / 27000
    28
    06'45"  (02:48'11")
    06'45" (+01'07")1000 / 28000
    29
    08'03"  (02:56'15")
    08'03" (+02'25")1000 / 29000
    30
    09'49"  (03:06'04")
    09'49" (+04'11")1000 / 30000
    31
    06'00"  (03:12'04")
    06'00" (+00'22")1000 / 31000
    32
    06'34"  (03:18'39")
    06'34" (+00'56")1000 / 32000
    33
    09'48"  (03:28'27")
    09'48" (+04'10")1000 / 33000
    34
    06'07"  (03:34'35")
    06'07" (+00'29")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:40'56")
    06'21" (+00'43")1000 / 35000
    36
    09'58"  (03:50'55")
    09'58" (+04'20")1000 / 36000
    37
    06'19"  (03:57'14")
    06'19" (+00'41")1000 / 37000
    38
    09'50"  (04:07'05")
    09'50" (+04'12")1000 / 38000
    39
    06'43"  (04:13'49")
    06'43" (+01'05")1000 / 39000
    40
    09'27"  (04:23'16")
    09'27" (+03'49")1000 / 40000
    41
    07'12"  (04:30'29")
    07'12" (+01'34")1000 / 41000
    42
    04'56"  (04:35'25")
    07'13" (+01'35")683 / 41683

    腳還是沒好,跑到28K左右就開始痛了,不過走了2K之後開始麻痺,沒感覺痛,天氣開始變熱,為了怕更慘,採取走一跑一模式,補給還蠻....XD 不過我本來就只有在喝舒跑跟水,所以倒也不是什麼問題,終點100餐卷換了海鮮粥跟金桔檸檬,還算可以。

    賽前宣言: 去年沒去,今年去看看
    3月累積里程 : 189.22 km 捷豹 累積 : 1185.7 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    畯(準仔), 鎖螺絲 和其他 10 人說推
    · 留言
    鄭伯 幹掉6-4了~
    2015-03-29 16:44 ·
    鎖螺絲 恭喜完賽!
    2015-03-29 21:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'41"00:11'26"
    305'40"00:17'06"
    405'42"00:22'48"
    505'38"00:28'26"
    607'14"00:35'40"
    705'45"00:41'25"
    805'53"00:47'18"
    905'58"00:53'16"
    1005'52"00:59'08"
    1105'56"01:05'04"
    1206'20"01:11'24"
    1305'54"01:17'18"
    1405'58"01:23'16"
    1506'21"01:29'37"
    1605'58"01:35'35"
    1706'01"01:41'36"
    1805'56"01:47'32"
    1906'31"01:54'03"
    2006'04"02:00'07"
    2106'15"02:06'22"
    2205'51"02:12'13"
    2306'13"02:18'26"
    2406'15"02:24'41"
    2507'09"02:31'50"
    2606'17"02:38'07"
    2708'22"02:46'29"
    2806'46"02:53'15"
    2908'28"03:01'43"
    3010'34"03:12'17"
    3106'01"03:18'18"
    3206'34"03:24'52"
    3310'23"03:35'15"
    3406'08"03:41'23"
    3506'21"03:47'44"
    3610'31"03:58'15"
    3706'19"04:04'34"
    3809'51"04:14'25"
    3907'20"04:21'45"
    4009'27"04:31'12"
    4107'28"04:38'40"
    41.707'13"04:43'36"

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