陳阿修 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿修台南
ID 77395

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半馬 | 01:55:00 | 05:27/km | 第4半馬

2015 北頭洋飛番走標路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55" (+00'16")

00:54'23" (+00'37")

10 km

(00:54'23")

00:28'28" (+02'49")

15 km

(01:22'30")

00:28'07" (+02'28")

00:53'46"

20 km

(01:48'09")

00:25'39"

Finish

(01:55:00)

日期: 2015-03-29 06:02 - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:15'07"

(04:15'07")

08'57"

28464 / 28464

2

00'14"

(04:15'21")

00'00"

0 / 28464

賽前宣言: 18

3月累積里程 : 227.84 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 490.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 籃振平和其他 8 人說推

·

Chris 恭喜順利完賽破PB！

2015-03-29 14:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'59"	00:10'19"
3	05'06"	00:15'25"
4	05'15"	00:20'40"
5	05'15"	00:25'55"
6	05'26"	00:31'21"
7	05'19"	00:36'40"
8	05'17"	00:41'57"
9	05'32"	00:47'29"
10	06'54"	00:54'23"
11	06'59"	01:01'22"
12	05'22"	01:06'44"
13	05'32"	01:12'16"
14	04'58"	01:17'14"
15	05'16"	01:22'30"
16	04'52"	01:27'22"
17	05'15"	01:32'37"
18	04'57"	01:37'34"
19	05'39"	01:43'13"
20	04'56"	01:48'09"
21	05'06"	01:53'15"
22	35'53"	02:29'08"
23	02'35"	02:31'43"
24	04'41"	02:36'24"
25	02'21"	02:38'45"
26	01'12"	02:39'57"
27	00'57"	02:40'54"
28	00'56"	02:41'50"
29	00'53"	02:42'43"
30	01'22"	02:44'05"
31	01'42"	02:45'47"
32	01'04"	02:46'51"
33	00'59"	02:47'50"
34	01'04"	02:48'54"
35	01'56"	02:50'50"
36	01'04"	02:51'54"
37	01'30"	02:53'24"
38	00'50"	02:54'14"
39	01'43"	02:55'57"
40	01'02"	02:56'59"
41	02'08"	02:59'07"
42	03'04"	03:02'11"
43	01'17"	03:03'28"
44	02'23"	03:05'51"
45	01'43"	03:07'34"
46	01'49"	03:09'23"
47	02'47"	03:12'10"
48	01'30"	03:13'40"
49	01'50"	03:15'30"
50	01'59"	03:17'29"
51	02'06"	03:19'35"
52	01'45"	03:21'20"
53	01'37"	03:22'57"
54	01'06"	03:24'03"
55	01'11"	03:25'14"
56	02'02"	03:27'16"
57	02'05"	03:29'21"
58	14'39"	03:44'00"
28.5	-1'-3"	04:15'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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