赤足，15K左右有1公里多的不友善路面，哲明說我像螃蟹走路，被整了兩次還好腳沒事，今天沒有磨腳皮現象，跑姿有進步，分組第7，取5名，有破PB真的很爽，第2圈又打赤膊被曬得頭昏眼花，今天沒抽筋現象，多虧了運動飲料粉。