曾德金 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾德金新北市
ID 79677

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2.7 km | 00:10:11 | 15.7 km/h

日期: 2015-03-21 17:34 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

13.74 (-89.12)

11 / 11

2

00'02"

(00'05")

80.00 (-22.86)

44 / 55

3

00'05"

(00'10")

102.86

140 / 196

4

00'02"

(00'12")

76.60 (-26.26)

41 / 238

5

00'03"

(00'15")

72.00 (-30.86)

59 / 297

展開計圈分析

6

00'04"

(00'19")

61.02 (-41.84)

67 / 365

7

00'04"

(00'23")

40.45 (-62.41)

44 / 409

8

00'05"

(00'28")

20.34 (-82.52)

28 / 437

9

00'12"

(00'40")

27.27 (-75.58)

90 / 528

10

00'08"

(00'48")

19.57 (-83.29)

43 / 572

11

00'10"

(00'58")

18.00 (-84.86)

49 / 621

12

00'12"

(01'10")

17.82 (-85.04)

59 / 681

13

00'12"

(01'22")

14.94 (-87.92)

49 / 730

14

00'11"

(01'33")

15.13 (-87.73)

46 / 776

15

00'16"

(01'49")

10.81 (-92.05)

48 / 825

16

00'12"

(02'01")

16.51 (-86.34)

54 / 879

17

00'05"

(02'06")

22.64 (-80.22)

31 / 911

18

00'14"

(02'20")

17.73 (-85.12)

68 / 979

19

00'22"

(02'42")

9.09 (-93.77)

55 / 1035

20

00'08"

(02'50")

15.58 (-87.27)

34 / 1069

21

00'09"

(02'59")

18.85 (-84.01)

47 / 1116

22

00'09"

(03'08")

21.95 (-80.91)

54 / 1171

23

00'07"

(03'15")

25.17 (-77.68)

48 / 1220

24

00'08"

(03'23")

26.28 (-76.58)

58 / 1278

25

00'06"

(03'29")

26.28 (-76.58)

43 / 1322

26

00'06"

(03'35")

20.93 (-81.93)

34 / 1357

27

00'09"

(03'44")

26.87 (-75.99)

66 / 1423

28

00'08"

(03'52")

19.89 (-82.97)

44 / 1468

29

00'06"

(03'58")

21.95 (-80.91)

36 / 1504

30

00'13"

(04'11")

23.53 (-79.33)

84 / 1589

31

00'10"

(04'21")

17.82 (-85.04)

49 / 1638

32

00'12"

(04'33")

17.82 (-85.04)

59 / 1698

33

00'08"

(04'41")

18.09 (-84.77)

40 / 1738

34

00'12"

(04'53")

16.14 (-86.71)

53 / 1792

35

00'10"

(05'03")

18.18 (-84.68)

50 / 1842

36

00'10"

(05'13")

17.06 (-85.80)

47 / 1889

37

00'11"

(05'24")

15.52 (-87.34)

47 / 1937

38

00'15"

(05'39")

14.17 (-88.68)

58 / 1995

39

00'14"

(05'53")

12.72 (-90.14)

49 / 2045

40

00'16"

(06'09")

11.96 (-90.90)

53 / 2098

41

00'21"

(06'30")

8.39 (-94.47)

48 / 2147

42

00'23"

(06'53")

7.30 (-95.55)

46 / 2193

43

00'09"

(07'02")

16.22 (-86.64)

40 / 2234

44

00'15"

(07'17")

15.86 (-87.00)

66 / 2300

45

00'12"

(07'29")

14.94 (-87.92)

49 / 2349

46

00'11"

(07'40")

14.29 (-88.57)

43 / 2393

47

00'11"

(07'51")

14.17 (-88.68)

43 / 2436

48

00'17"

(08'08")

14.46 (-88.40)

68 / 2505

49

00'10"

(08'18")

15.00 (-87.86)

41 / 2546

50

00'13"

(08'31")

13.48 (-89.37)

48 / 2595

51

00'26"

(08'57")

7.68 (-95.18)

55 / 2650

52

01'14"

(10'11")

0.65 (-102.21)

13 / 2663

3月累積里程 : 10.73 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 李百信和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-2.2 %
2	18.7	1.8 %
2.7	8.9	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km