陳銘信 2015/03/22 訓練日誌

陳銘信台中
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陳銘信

恭喜破PB

全馬 | 03:16:39 | 04:39/km | 第5馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:16:39
總名次	56 / 1084
分組名次	5 / 95
平均速度	04:39/km

官方證書

陳銘信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:47'04" (+00'20")

10 km

(00:47'04")

00:24'04" (+01'04")

15 km

(01:10'28")

00:23'24" (+00'24")

00:46'44"

20 km

(01:33'48")

00:23'20" (+00'20")

25 km

(01:57'48")

00:24'00" (+01'00")

00:51'28" (+04'44")

30 km

(02:25'16")

00:27'28" (+04'28")

35 km

(02:51'00")

00:25'44" (+02'44")

00:49'52" (+03'08")

40 km

(03:15'08")

00:24'08" (+01'08")

Finish

(03:16:39)

日期: 2015-03-22 06:01 - 總爬升: 109 m - 地點: 大秀國小 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

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去年半馬分組差一名上台飲恨今年全馬分組第5名順利上凸台拿獎杯

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3月累積里程 : 230.59 km

NIKE ZOOM STREAK LT 2 累積 : 312.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chancetsai, 小童*童同學和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

aron lee 太強了

2015-03-24 22:16 ·

小童*童同學阿信，恭喜上凸台，UA裝備真是水噹噹

2015-03-25 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'32"	00:08'52"
3	04'36"	00:13'28"
4	04'48"	00:18'16"
5	04'44"	00:23'00"
6	04'44"	00:27'44"
7	04'52"	00:32'36"
8	04'44"	00:37'20"
9	04'44"	00:42'04"
10	05'00"	00:47'04"
11	04'44"	00:51'48"
12	04'40"	00:56'28"
13	04'40"	01:01'08"
14	04'36"	01:05'44"
15	04'44"	01:10'28"
16	04'28"	01:14'56"
17	04'48"	01:19'44"
18	04'40"	01:24'24"
19	04'52"	01:29'16"
20	04'32"	01:33'48"
21	04'28"	01:38'16"
22	04'40"	01:42'56"
23	05'08"	01:48'04"
24	04'44"	01:52'48"
25	05'00"	01:57'48"
26	05'04"	02:02'52"
27	04'56"	02:07'48"
28	07'00"	02:14'48"
29	05'08"	02:19'56"
30	05'20"	02:25'16"
31	05'08"	02:30'24"
32	05'32"	02:35'56"
33	04'56"	02:40'52"
34	05'20"	02:46'12"
35	04'48"	02:51'00"
36	04'36"	02:55'36"
37	04'56"	03:00'32"
38	04'52"	03:05'24"
39	05'16"	03:10'40"
40.0	04'31"	03:15'08"