Nick Liao 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Liao 桃園
ID 10088

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12 H | 83.2 km | 08:39/km | 第21馬

2015「北大超馬　歡樂三峽」 12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	83.19 km
總名次	233 / 721
分組名次	55 / 155
平均速度	08:39/km

官方證書

Nick Liao

日期: 2015-03-22 06:07 - 卡路里: 5325 Cal - 總步數: 89168 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

3月累積里程 : 226.56 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 6980.5 km

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小珠, david 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-23 22:08 ·

Wallace 強大~恭喜完賽

2015-03-24 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'23"	00:13'08"
3	06'24"	00:19'32"
4	06'14"	00:25'46"
5	06'27"	00:32'13"
6	06'17"	00:38'30"
7	06'26"	00:44'56"
8	06'16"	00:51'12"
9	06'30"	00:57'42"
10	07'07"	01:04'49"
11	06'15"	01:11'04"
12	06'39"	01:17'43"
13	06'18"	01:24'01"
14	06'07"	01:30'08"
15	06'15"	01:36'23"
16	06'52"	01:43'15"
17	05'59"	01:49'14"
18	06'11"	01:55'25"
19	08'10"	02:03'35"
20	05'57"	02:09'32"
21	06'39"	02:16'11"
22	07'16"	02:23'27"
23	06'00"	02:29'27"
24	06'37"	02:36'04"
25	07'04"	02:43'08"
26	06'13"	02:49'21"
27	06'11"	02:55'32"
28	09'16"	03:04'48"
29	06'08"	03:10'56"
30	06'08"	03:17'04"
31	10'24"	03:27'28"
32	06'00"	03:33'28"
33	05'57"	03:39'25"
34	08'39"	03:48'04"
35	06'13"	03:54'17"
36	06'26"	04:00'43"
37	12'10"	04:12'53"
38	06'14"	04:19'07"
39	06'16"	04:25'23"
40	10'29"	04:35'52"
41	06'24"	04:42'16"
42	06'12"	04:48'28"
43	12'15"	05:00'43"
44	06'15"	05:06'58"
45	06'16"	05:13'14"
46	12'05"	05:25'19"
47	08'00"	05:33'19"
48	06'06"	05:39'25"
49	10'45"	05:50'10"
50	06'17"	05:56'27"
51	06'14"	06:02'41"
52	21'22"	06:24'03"
53	08'09"	06:32'12"
54	08'09"	06:40'21"
55	20'31"	07:00'52"
56	06'53"	07:07'45"
57	06'44"	07:14'29"
58	17'23"	07:31'52"
59	06'44"	07:38'36"
60	06'31"	07:45'07"
61	19'53"	08:05'00"
62	06'36"	08:11'36"
63	06'32"	08:18'08"
64	14'26"	08:32'34"
65	07'01"	08:39'35"
66	07'51"	08:47'26"
67	18'00"	09:05'26"
68	07'23"	09:12'49"
69	07'53"	09:20'42"
70	19'13"	09:39'55"
71	08'45"	09:48'40"
72	07'12"	09:55'52"
73	25'55"	10:21'47"
74	09'19"	10:31'06"
75	07'56"	10:39'02"
76	08'19"	10:47'21"
77	08'13"	10:55'34"
78	07'14"	11:02'48"
79	06'45"	11:09'33"
80	08'01"	11:17'34"
81	08'02"	11:25'36"
82	06'24"	11:32'00"
83	07'46"	11:39'46"
84	09'36"	11:49'22"
84.5	19'59"	12:00'01"

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