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    俞大偉 宜蘭
    ID 76
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俞大偉
    14.0 km | 01:14:07 | 05:18/km
    日期: 2013-04-28 06:08 - 總爬升: 235 m - 地點: 礁溪龍潭湖 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
    Pace: 04'57" / 05'22" / 05'35" / 06'00" / 05'49" / 05'44" / 04'55" / 05'21" / 04'44" / 04'59" / 05'07" / 05'12" / 05'11" / 05'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'45"  (14'45")
    05'16"2792 / 2792
    2
    44'35"  (59'20")
    05'20" (+00'04")8347 / 11140
    3
    14'33"  (01:13'53")
    05'12" 2795 / 13935

    早上搭鴻堅大哥的便車參加會內的團練,龍潭湖一圈2.8KM,由於起床後至起跑之前都忘記喝水,所以前兩圈跑得頭昏眼花、眼冒金星,從來沒有狀況如此差過,幸好兩圈跑完簡大哥載水過來,總算解決了我的缺水危機,不然應該跑完兩圈就不玩了。第三圈起,狀況逐漸順暢許多,後來又遇到林志中&鴻堅大哥,配速就又被拉了起來,第四圈就以略喘的速度跑著,第五圈後半段有點小累,但還是努力撐回去,總計五圈,13.96KM。

    4月累積里程 : 86.45 km MIZUNO WAVE Elixir 4 累積 : 1295.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    chaz, 俊樺 和其他 13 人說推
    · 留言
    廖錫斌 大偉今天的問題就是「跑太少」「太早走」,我8點20左右到,本想讓你瞻仰「儀容」。
    2013-04-28 19:23 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'22"00:10'19"
    305'35"00:15'54"
    406'00"00:21'54"
    505'49"00:27'43"
    605'44"00:33'27"
    704'55"00:38'22"
    805'21"00:43'43"
    904'44"00:48'27"
    1004'59"00:53'26"
    1105'07"00:58'33"
    1205'12"01:03'45"
    1305'11"01:08'56"
    14.005'22"01:14'07"

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    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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