敏❤️ 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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7.2 km | 00:41:53 | 05:47/km

日期: 2015-03-17 12:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 05'44" / 05'36" / 05'42" / 05'51" / 05'51" / 05'51" / 06'03" /

利用午休時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.50 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Howard小白(這個我不擅長）, 910112 和其他 34 人說推

·

Chunwei Wu 會不會太拼了一點

2015-03-17 22:03 ·

敏❤️ 中毒了，沒辦法。

2015-03-17 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'44"	00:11'37"
3	05'36"	00:17'13"
4	05'42"	00:22'55"
5	05'51"	00:28'46"
6	05'51"	00:34'37"
7	05'51"	00:40'28"
7.2	06'02"	00:41'53"

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