Yan Liang 2015/03/15 訓練日誌

Yan Liang 高雄
ID 125115

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Yan Liang

71.0 km | 04:22:24 | 16.2 km/h

Climbing Taiwan-NeverStop永不放棄-塔塔加之探索新中橫

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24" (+23'24")

00:45'24" (+18'44")

10 km

(00:45'24")

00:11'00"

15 km

(00:57'20")

00:11'56" (+00'56")

00:26'40"

20 km

(01:12'04")

00:14'44" (+03'44")

25 km

(01:27'04")

00:15'00" (+04'00")

00:30'36" (+03'56")

30 km

(01:42'40")

00:15'36" (+04'36")

35 km

(01:58'48")

00:16'08" (+05'08")

00:35'36" (+08'56")

40 km

(02:18'16")

00:19'28" (+08'28")

45 km

(02:40'28")

00:22'12" (+11'12")

00:41'16" (+14'36")

50 km

(02:59'32")

00:19'04" (+08'04")

55 km

(03:19'40")

00:20'08" (+09'08")

00:45'48" (+19'08")

60 km

(03:45'20")

00:25'40" (+14'40")

65 km

(04:11'12")

00:25'52" (+14'52")

00:53'40" (+27'00")

70 km

(04:39'00")

00:27'48" (+16'48")

Finish

(04:22:24)

日期: 2015-03-15 08:00 - 總爬升: 2348 m - 卡路里: 1821 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

兩個補給站都停下來吃吃喝喝，尤其有喝到熱熱的貢丸湯，還算不錯～
第一次騎不知道路線實際坡度的感受，一開始不小心太衝，導致最後的12km 6%坡不在我的受控範圍內了...
晶片time : 4h22m24s

賽前宣言: 第一次挑戰！

3月累積里程 : 397.66 km

Aster ATM

GPX 上傳 | 9 years ago

曾子齊, L 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.4	1.7 %
2	24.3	4.1 %
3	19.1	4.3 %
4	30.0	-5.2 %
5	45.0	-2.4 %
6	29.0	2.6 %
7	23.7	3.4 %
8	25.0	3.0 %
9	36.0	-0.6 %
10	25.7	3.2 %
11	23.7	4.2 %
12	32.1	-1.6 %
13	18.4	5.2 %
14	24.3	-5.3 %
15	33.3	-3.0 %
16	16.7	4.8 %
17	23.1	1.8 %
18	26.5	5.0 %
19	19.1	3.6 %
20	19.1	3.8 %
21	14.5	5.2 %
22	20.5	1.7 %
23	20.9	3.4 %
24	21.4	2.7 %
25	26.5	1.8 %
26	20.0	3.2 %
27	19.6	3.7 %
28	18.0	3.9 %
29	32.1	-3.5 %
30	13.8	3.4 %
31	15.5	5.4 %
32	23.7	4.3 %
33	17.6	3.9 %
34	19.6	3.5 %
35	18.4	3.7 %
36	16.7	4.2 %
37	13.8	6.1 %
38	19.6	5.2 %
39	13.6	6.5 %
40	14.8	4.9 %
41	15.8	4.2 %
42	16.7	3.4 %
43	21.4	4.4 %
44	7.4	3.0 %
45	15.3	4.7 %
46	17.0	3.7 %
47	16.7	3.2 %
48	16.1	4.5 %
49	15.3	4.2 %
50	14.1	4.3 %
51	15.3	3.8 %
52	16.1	3.5 %
53	15.8	4.5 %
54	17.3	4.7 %
55	11.5	5.3 %
56	18.0	3.8 %
57	15.0	4.3 %
58	13.8	3.9 %
59	6.8	2.5 %
60	11.7	6.9 %
61	13.0	6.9 %
62	12.0	6.0 %
63	11.4	5.6 %
64	10.6	5.2 %
65	11.2	5.0 %
66	9.7	6.0 %
67	10.2	4.7 %
68	12.9	5.3 %
69	11.4	5.5 %
70	10.3	5.3 %
71	13.4	3.4 %
71.9	10.0	4.7 %