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    王誠一 苗栗
    ID 47078
    157 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王誠一
    半馬 | 01:35:13 | 04:30/km
    2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015
    官方成績
    日期2015-03-15
    成績01:35:13
    總名次30 / 5586
    分組名次6 / 1030
    平均速度04:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'31")
    		00:21'31"00:43'18"
    10 km(00:43'18")
    		00:21'47" (+00'16")
    15 km(01:05'18")
    		00:22'00" (+00'29")00:44'41" (+01'23")
    20 km(01:27'59")
    		00:22'41" (+01'10")
    Finish(01:35:13)

    日期: 2015-03-15 06:29 - 地點: 梧棲 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
    苗栗
    王誠一
    黃麟勝 說推
    · 留言

    英雄馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 237.36 km 亞瑟士 (185) 累積 : 398.1 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    陳明昕, 陳昱婷 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    labulado 好嚇人的速度,恭喜高速上凸台!
    2015-03-15 14:59 ·
     1 個人推
    遇見 是阿，真嚇人的速度，恭喜唷～
    2015-03-15 15:17 ·
     1 個人推
    江小豪 恭喜高速完賽～
    2015-03-15 15:29 ·
     1 個人推
    張寶樹 厲害
    2015-03-15 16:00 ·
     1 個人推
    Hsu hui 棒哦 ！又拿到一隻鷹
    2015-03-15 16:37 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽~厲害讚啦水啦…
    2015-03-15 16:37 ·
     1 個人推
    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽~
    2015-03-15 16:43 ·
     2 個人推
    魏木榮 恭喜 誠一 高速上凸台。
    2015-03-15 17:26 ·
     1 個人推
    湯博顯 恭喜通霄一哥再顯神腳，勇奪佳績！水拉
    2015-03-15 18:01 ·
     2 個人推
    王誠一 Labolado兄,沒有那麼恐怖啦,你來跑的話會比我更快
    2015-03-15 18:17 ·
    ㄚ偉 恭喜誠一一哥飆上凸台。
    2015-03-15 18:20 ·
    王誠一 世昌大,謝謝啦,沒有太大的起伏路線,比較好跑而已,你來的話也會更快
    2015-03-15 18:20 ·
    王誠一 豪哥!晚安,謝謝喔,努力跑而已,加油
    2015-03-15 18:22 ·
    王誠一 寶樹哥,謝謝鼓勵,有機會還要向你請教泳技內
    2015-03-15 18:23 ·
    王誠一 暉哥,你來的話,就輪不到我拿了，謝謝喔
    2015-03-15 18:24 ·
    王誠一 百信大,謝謝你的鵝樂,大家一起加油
    2015-03-15 18:26 ·
    王誠一 榮哥晚安!不敢當啦,盡量而已,不敢稱上高速,謝謝喔
    2015-03-15 18:30 ·
    王誠一 湯董你賣害我啦!再你面前不敢稱神腳,^¥^
    2015-03-15 18:33 ·
     1 個人推
    陳憲墀 賀誠一大高速半馬，直衝凸台，讚喔！
    2015-03-15 19:08 ·
     1 個人推
    Renee Lu 好厲害，恭喜玩賽上凸台
    2015-03-15 19:21 ·
     1 個人推
    黃智宏 你好強大喲
    2015-03-15 19:21 ·
     1 個人推
    王誠一 憲墀大,我骨頭都快散了,哈哈哈…
    2015-03-15 19:37 ·
    王誠一 Renee Lu晚安,謝謝喔....
    2015-03-15 19:40 ·
    王誠一 智宏哥你好,你也跑的很好呀,一起加油
    2015-03-15 19:46 ·
     1 個人推
    陳國良 誠一晚安：太強惹~恭喜快速完賽！厲害喔一哥
    2015-03-15 22:13 ·
    ricky tseng 恭喜完賽^^
    2015-03-16 00:01 ·
    王誠一 國良大晚安:這都是和良大ㄧ起團訓的結果,總算有一些些進步,感恩喔...
    2015-03-16 19:42 ·
    王誠一 ricky tseng大晚安,謝謝啦
    2015-03-16 19:44 ·
     1 個人推
    銘祥 恭喜速度完賽還上凸台
    2015-03-16 20:03 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'17"00:08'33"
    304'19"00:12'52"
    404'19"00:17'11"
    504'20"00:21'31"
    604'20"00:25'51"
    704'19"00:30'10"
    804'21"00:34'31"
    904'24"00:38'55"
    1004'23"00:43'18"
    1104'20"00:47'38"
    1204'23"00:52'01"
    1304'24"00:56'25"
    1404'28"01:00'53"
    1504'25"01:05'18"
    1604'30"01:09'48"
    1704'38"01:14'26"
    1804'33"01:18'59"
    1904'29"01:23'28"
    2004'31"01:27'59"
    2104'35"01:32'34"
    21.505'34"01:35'15"

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