Rick 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Rick 台中
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Rick

恭喜破PB

全馬 | 03:58:56 | 05:39/km | 第3馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:58:56
總名次	183 / 2341
分組名次	80 / 739
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'52")

00:58'28" (+03'20")

10 km

(00:58'28")

00:29'08" (+01'40")

15 km

(01:27'24")

00:28'56" (+01'28")

00:56'36" (+01'28")

20 km

(01:55'04")

00:27'40" (+00'12")

25 km

(02:22'32")

00:27'28"

00:55'08"

30 km

(02:50'12")

00:27'40" (+00'12")

35 km

(03:19'00")

00:28'48" (+01'20")

00:57'48" (+02'40")

40 km

(03:48'00")

00:29'00" (+01'32")

Finish

(03:58:56)

日期: 2015-03-15 05:58 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'37")

1004 / 1004

05'52"

(11'52")

05'51" (+00'30")

1002 / 2006

05'55"

(17'47")

05'57" (+00'36")

993 / 2999

05'48"

(23'35")

05'45" (+00'24")

1008 / 4007

05'56"

(29'31")

05'58" (+00'37")

992 / 4999

展開計圈分析

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Rick

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賽前宣言: go

賽後評分: 補給站算密集.
給 4 星

3月累積里程 : 190.53 km

美津濃 MIZUNO Wave FRONTIER 7 累積 : 2891.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fan, 雪人和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

Rick ricky tseng 曾大: 謝謝!!!

2015-03-16 15:16 ·

雪人恭喜完賽！

2015-03-26 21:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	06'00"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'56"	00:29'20"
6	05'52"	00:35'12"
7	05'48"	00:41'00"
8	06'12"	00:47'12"
9	05'32"	00:52'44"
10	05'44"	00:58'28"
11	06'12"	01:04'40"
12	05'36"	01:10'16"
13	05'40"	01:15'56"
14	05'36"	01:21'32"
15	05'52"	01:27'24"
16	05'36"	01:33'00"
17	05'40"	01:38'40"
18	05'40"	01:44'20"
19	05'24"	01:49'44"
20	05'20"	01:55'04"
21	05'24"	02:00'28"
22	05'48"	02:06'16"
23	05'20"	02:11'36"
24	05'24"	02:17'00"
25	05'32"	02:22'32"
26	05'20"	02:27'52"
27	05'36"	02:33'28"
28	05'20"	02:38'48"
29	05'56"	02:44'44"
30	05'28"	02:50'12"
31	05'44"	02:55'56"
32	06'16"	03:02'12"
33	05'28"	03:07'40"
34	05'32"	03:13'12"
35	05'48"	03:19'00"
36	05'44"	03:24'44"
37	06'00"	03:30'44"
38	05'56"	03:36'40"
39	05'36"	03:42'16"
40	05'44"	03:48'00"
41	06'28"	03:54'28"
41.7	06'12"	03:58'48"