sshozaki 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:14:37 | 05:23/km | 第19半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:14:37
總名次	320 / -
分組名次	120 / -
平均速度	05:23/km

官方證書

sshozaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50"

00:52'13"

10 km

(00:52'13")

00:26'23" (+00'33")

15 km

(01:19'14")

00:27'01" (+01'11")

00:54'23" (+02'10")

20 km

(01:46'36")

00:27'22" (+01'32")

25 km

(02:13'55")

00:27'19" (+01'29")

00:00'00"

Finish

(02:14:37)

日期: 2015-03-08 06:50 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 練習穩健步伐及均速

賽後評分: 感謝辛苦的交管警察與義警、沿途加油的高雄民眾、讓活動過程流暢順利的大會人員與志工。身為南部人，我會驕傲地向好朋友推薦~~一定要來跑高雄馬喔~~~
給 5 星

3月累積里程 : 129.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳啟彰, 李同湖和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

莊啟宏我小贏你一點點...運氣真好...

2015-03-09 23:01 ·

1 個人推

sshozaki 樓上莊爸也太客氣了初超半馬就這麼會跑~~

2015-03-10 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'27"	00:11'42"
3	04'00"	00:15'42"
4	04'59"	00:20'41"
5	05'09"	00:25'50"
6	05'07"	00:30'57"
7	05'16"	00:36'13"
8	05'31"	00:41'44"
9	05'05"	00:46'49"
10	05'24"	00:52'13"
11	05'32"	00:57'45"
12	05'30"	01:03'15"
13	05'21"	01:08'36"
14	05'21"	01:13'57"
15	05'17"	01:19'14"
16	05'24"	01:24'38"
17	05'19"	01:29'57"
18	06'05"	01:36'02"
19	05'14"	01:41'16"
20	05'20"	01:46'36"
21	05'22"	01:51'58"
22	05'22"	01:57'20"
23	06'01"	02:03'21"
24	05'35"	02:08'56"
25	04'59"	02:13'55"
25.2	04'11"	02:14'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km