鄭小彬 2015/03/08 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

25.0 km | 02:05:18 | 05:00/km | 第24半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:05:18
總名次	190 / 7259
分組名次	48 / 1239
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'06")

00:24'06"

00:48'37"

10 km

(00:48'37")

00:24'31" (+00'25")

15 km

(01:14'32")

00:25'55" (+01'49")

00:52'20" (+03'43")

20 km

(01:40'57")

00:26'25" (+02'19")

25 km

(02:05'26")

00:24'29" (+00'23")

00:00'00"

Finish

(02:05:18)

日期: 2015-03-08 06:53 - 總爬升: 178 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

04'27"

(08'34")

04'27" (+00'21")

1000 / 2000

05'54"

(14'28")

05'54" (+01'48")

1000 / 3000

04'46"

(19'14")

04'46" (+00'40")

1000 / 4000

04'51"

(24'06")

04'51" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

鄭小彬

留言

還是跑得不好
沒想到再十幾公里右腿感覺快抽筋
一直到二十幾公里左腿也來了
應該這陣子訓練不足有關吧
加油想想辦法我不會被打敗的

賽前宣言: 自己家鄉的一定要報，並且希望能比去年進步，加油

賽後評分: 再一次的悸動
給 5 星

3月累積里程 : 164.41 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fan, minicoda 和其他 16 人說推

留言

觀看另 13 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-09 09:00 ·

1 個人推

可可彬哥我也是不小心認出的啦！哈哈安啦！你有武器飛毛腿

2015-03-09 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'28"	00:08'34"
3	05'54"	00:14'28"
4	04'46"	00:19'14"
5	04'52"	00:24'06"
6	04'48"	00:28'54"
7	04'51"	00:33'45"
8	05'00"	00:38'45"
9	04'57"	00:43'42"
10	04'55"	00:48'37"
11	04'58"	00:53'35"
12	04'59"	00:58'34"
13	05'17"	01:03'51"
14	05'17"	01:09'08"
15	05'24"	01:14'32"
16	05'19"	01:19'51"
17	05'11"	01:25'02"
18	05'32"	01:30'34"
19	05'15"	01:35'49"
20	05'08"	01:40'57"
21	05'21"	01:46'18"
22	05'11"	01:51'29"
23	05'27"	01:56'56"
24	05'08"	02:02'04"
24.7	04'54"	02:05'26"