胡忠延 2015/03/08 訓練日誌

胡忠延台中
ID 191987

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胡忠延

半馬 | 01:50:41 | 05:14/km | 第18半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:50:41
總名次	296 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+01'00")

00:52'32" (+00'27")

10 km

(00:52'32")

00:25'46"

15 km

(01:18'19")

00:25'47" (+00'01")

00:52'05"

20 km

(01:44'37")

00:26'18" (+00'32")

Finish

(01:50:41)

日期: 2015-03-08 07:00 - 總爬升: 103 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1565 Cal - 總步數: 20748 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'11" (+01'16")

1002 / 1002

176 / 91

05'16"

(11'28")

05'15" (+00'20")

1001 / 2003

193 / 98

05'19"

(16'47")

05'18" (+00'23")

1000 / 3003

194 / 96

05'01"

(21'48")

04'59" (+00'04")

1003 / 4007

196 / 102

04'58"

(26'46")

04'59" (+00'04")

994 / 5002

194 / 102

展開計圈分析

台中

胡忠延

留言

比較順了~

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: CP值高的比賽
給 5 星

3月累積里程 : 184.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 劉康全和其他 31 人說推

留言

姜宗文恭喜完賽

2015-03-08 15:59 ·

1 個人推

雪人恭喜完賽！

2015-03-10 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'16"	00:11'28"
3	05'19"	00:16'47"
4	04'58"	00:21'45"
5	05'01"	00:26'46"
6	05'14"	00:32'00"
7	04'57"	00:36'57"
8	05'07"	00:42'04"
9	05'21"	00:47'25"
10	05'07"	00:52'32"
11	05'18"	00:57'50"
12	05'07"	01:02'57"
13	05'01"	01:07'58"
14	05'06"	01:13'04"
15	05'15"	01:18'19"
16	05'37"	01:23'56"
17	05'03"	01:28'59"
18	05'16"	01:34'15"
19	05'06"	01:39'21"
20	05'16"	01:44'37"
21	05'23"	01:50'00"
21.2	04'05"	01:50'51"