虎 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
ID 187438

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

虎

恭喜完成了初半馬

25.0 km | 02:07:02 | 05:04/km | 第1半馬

2015高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	02:07:02
總名次	215 / -
分組名次	76 / 2456
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59" (+02'00")

00:49'58"

10 km

(00:49'58")

00:23'59"

15 km

(01:14'36")

00:24'38" (+00'39")

00:50'37" (+00'39")

20 km

(01:40'35")

00:25'59" (+02'00")

25 km

(02:06'50")

00:26'15" (+02'16")

00:00'00"

Finish

(02:07:02)

日期: 2015-03-08 06:51 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1464 Cal - 總步數: 22982 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'33"

(06'33")

06'30" (+02'25")

1005 / 1005

176 / 87

05'33"

(12'06")

05'34" (+01'29")

996 / 2002

182 / 98

05'22"

(17'28")

05'22" (+01'17")

997 / 2999

183 / 101

04'06"

(21'34")

04'05"

1000 / 4000

195 / 124

04'28"

(26'02")

04'27" (+00'22")

1002 / 5003

190 / 117

展開計圈分析

賽前宣言: 初超半馬

3月累積里程 : 123.88 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 800.5 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 陳小P 和其他 6 人說推

留言

Hungkai 超速了

2015-03-08 11:29 ·

1 個人推

ricky tseng 恭喜完成初半馬^^ 好強!!

2015-03-08 19:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'33"	00:12'06"
3	05'19"	00:17'25"
4	04'06"	00:21'31"
5	04'28"	00:25'59"
6	04'26"	00:30'25"
7	04'46"	00:35'11"
8	04'48"	00:39'59"
9	04'53"	00:44'52"
10	05'06"	00:49'58"
11	04'42"	00:54'40"
12	04'47"	00:59'27"
13	05'08"	01:04'35"
14	04'57"	01:09'32"
15	05'04"	01:14'36"
16	05'22"	01:19'58"
17	05'01"	01:24'59"
18	05'14"	01:30'13"
19	05'11"	01:35'24"
20	05'11"	01:40'35"
21	05'20"	01:45'55"
22	05'18"	01:51'13"
23	05'47"	01:57'00"
24	05'05"	02:02'05"
25	04'45"	02:06'50"
25.0	08'18"	02:07'11"